Nehty křehké: co je příčinou a jak je posílit

Nehty křehké jsou nehty křehké, část těla, která často signalizuje vnitřní problémy jako nedostatek živin, dehydrataci nebo špatnou péči. Also known as lámavé nehty, tyto nehty se snadno lámají, vrší se nebo se odlepují od nehtového ložiska – a nejsou jen o vzhledu, ale o tom, co se děje uvnitř vašeho těla. Většina lidí si myslí, že to je jen otázka špatného laků nebo častého mytí rukou, ale pravda je hlubší. Pokud máte křehké nehty, může to být způsobeno nedostatkem biotinu, vitamínu B7, který je klíčový pro tvorbu keratinu v nehtech a vlasích, nedostatkem zinku, minerálu, který podporuje růst a regeneraci buněk nebo dokonce chronickým stresem, který narušuje přísun živin do periferních částí těla, jako jsou nehty.

Nehtová kůže – ta bílá polovina u základny nehtu – je často prvním indikátorem, že něco není v pořádku. Pokud je suchá, odlupuje se nebo je zčervenalá, znamená to, že vaše nehty nejsou dostatečně hydratované. Většina lidí používá jen obyčejné krémy, ale to nestačí. Potřebujete oleje, které pronikají hlouběji – jako olej z mandlí, bohatý na vitamín E a mastné kyseliny, které obnovují lipidovou bariéru nehtové kůže nebo olej z kastorového oleje, tradiční prostředek, který zpevňuje nehty a zabraňuje jejich lámání. A pokud si kousáte nehty nebo je odtrháváte, zvyklost, která je často spojená se stresem, nejde řešit jen krémem – musíte přestat s tímto chováním, jinak se všechna péče ztrácí.

Nehty křehké nejsou problém, který se vyřeší za týden. Je to proces, který vyžaduje trpělivost a konzistenci. Když začnete správně hydratovat nehty, doplňovat živiny a přestat je poškozovat, začnou se vám měnit – nejen vzhledem, ale i v síle. V našich článcích najdete praktické návody, které vám pomohou přesně pochopit, co dělat, kdy a jak. Od toho, jak vybrat správný olej, přes to, jak se zbavit návyku kousání nehtů, až po to, které vitamíny opravdu fungují a které jsou jen prázdný slib. Nejde o to, kolikrát si nanesete krém, ale o to, co děláte uvnitř – a to vám pomůžeme zjistit.