Kolagen pro pokožku – vše, co potřebujete vědět

When working with kolagen pro pokožku, protein, který tvoří strukturu kůže, podporuje pružnost a zachovává hydrataci. Also known as kolagenová péče, it requires správnou absorpci, protože bez ní se benefity neprojeví. Kolagen zahrnuje různé typy, ale hlavně hydrolyzovaný a mořský kolagen, a jeho účinnost závisí na vitamínu C, který usnadňuje vstřebání. Tyto tři entity – kolagen, typy kolagenu a vitamín C – tvoří základní trojici, která umožňuje pokožce zůstat pevná, hydratovaná a méně náchylná k vráskám.

Typy kolagenu a jejich vliv na pleť

Nejčastěji se setkáváme s hydrolyzovaným kolagenem, malými peptidy, které jsou snadno vstřebatelné a rychle podporují regeneraci buněk. Hydrolyzovaný kolagen je vhodný pro každého, kdo chce vidět zlepšení během několika týdnů. Na druhé straně mořský kolagen, pochází z rybích šupin a má vysokou biologickou dostupnost. Díky vyššímu podílu typu I, který dominuje v pokožce, mořský kolagen často přináší největší zvýšení elasticity. Oba typy vyžadují doplnění vitamínu C – buď v potravě, nebo ve formě suplementu – protože tento vitamín aktivuje enzymy potřebné k tvorbě kolagenových vláken. Bez něj se i nejlepší kolagenová formule chová jako prach.

Praktické tipy: užívejte kolagen pro pokožku ráno na lačný žaludek, ideálně 10 – 20 g v práškové formě rozpuštěné ve vodě nebo smoothies. Kombinujte s 80–200 mg vitamínu C, což podpoří vstřebání a maximalizuje účinek. Výzkumy ukazují, že pravidelný příjem po dobu 8–12 týdnů vede k viditelnému zjemnění jemných linek a zvýšení hydratace o až 20 %. Pokud jste ve věku 25 – 35 let, stačí 5–10 g denně, starší klienti mohou zvýšit dávku na 15 g. Nezapomeňte na doplňkovou péči – hydratační sérum s kyselinou hyaluronovou a krém s antioxidanty prodlouží výsledky. V následující sekci najdete články, které rozebírají konkrétní typy, dávkování a tipy pro různé typy pleti, takže si můžete vybrat přesně to, co vašemu tělu a pokožce nejlépe poslouží.