Kolagen pro pokožku: co skutečně pomáhá a co je jen marketing

When it comes to kolagen pro pokožku, je to přirozený bílek, který drží kůži pevnou a elastickou. Also known as bílkovina pro pokožku, it se v těle vyrábí samotným organismem, ale s věkem jeho produkce klesá. A právě proto ho lidé doplňují — ale ne každý kolagen je stejný. Mnoho lidí si myslí, že když koupí nějaký kolagen, automaticky dostanou mladší pokožku. To je úplně jiné. Kolagen pro pokožku nechodí přímo do kůže jako voda do hadice. Musí být správně zpracovaný, aby ho tělo vůbec mohlo vstřebat. A to je tam, kde začíná pravá hra.

Nejlepší kolagen pro pokožku je ten, který je hydrolyzovaný, tj. rozložený na malé řetězce, které tělo snadno přijme. Nejčastěji se používá rybí kolagen, protože má molekulovou strukturu nejblíže lidskému kolagenu. Ten z hovězího nebo kuřecího masa je větší a tělo ho těžší přijímá. A co kolagen pro slachy, tj. pro klouby a vaziva? Je to stejný bílek — jen se užívá v jiné dávce a často v kombinaci s vitamínem C, který pomáhá jeho tvorbě. Neexistuje žádný „kolagen pro pokožku“ a jiný „kolagen pro klouby“. Je to ten samý, jen tělo ho využije tam, kde ho má nejvíc potřebu.

Co tedy dělat? Nejdřív se podívejte na obal. Pokud tam není napsáno „hydrolyzovaný kolagen“ nebo „collagen peptides“, je to jen prázdný slib. A pokud je tam něco jako „kolagen z mořských řas“ nebo „kolagen z červů“ — běžte dál. Tyto výrobky nejsou vědecky podložené. Také si všimněte dávky: pro pokožku stačí 2,5–10 gramů denně. Více neznamená lépe. A nezapomeňte na vitamín C — bez něj se kolagen tělo vůbec nevyrobí. Můžete ho brát z pomerančů, černého rybízu nebo z doplňku. Důležité je, abyste ho brali spolu s kolagenem, ne někdy jindy.

Nikdo vám neřekne, že kolagen není kouzelná prášková kouzla. Pokud máte příliš mnoho cukru ve stravě, kouříte nebo se vystavujete slunci bez ochrany, kolagen zůstane neúčinný. Není to lék, je to podpora. A jak všechny podpory, funguje jen, když máte základ v pořádku. V našich článcích najdete, jak rozpoznat skutečně kvalitní kolagen, jak ho správně užívat, proč některé formy fungují lépe než jiné a jaké látky ho zničí, aniž byste to věděli. Všechno to je založené na praxi, ne na reklamních textech.