Jak vysušit pokožku - příčiny a jak s tím vypořádat

Stává se vám, že se po umytí tváře nebo po koupeli cítíte jako kdybyste měli na obličeji lepenku? Kůže je napjatá, škrábe, pálí, a když se dotknete tváře, cítíte, že není elastická, ale spíš jako papír? To není jenom zima venku. Vysušená pokožka je běžný problém, který mnozí přehlížejí - až se začne kouzlit, šupinat nebo dokonce červenat. A pak už nejde jen o pohodlí. Tělo vám říká, že něco není v pořádku.

Proč se vůbec pokožka vysušuje?

Nejčastější příčina není ta, kterou si většina lidí myslí. Nejde jen o to, že jste se dlouho koupali nebo používali špatný mýdlo. Suchá kůže vzniká, když vaše kůže přestane udržovat vodu. A to se stává z několika důvodů, které se často kombinují.

Chladné počasí a vytápění v domácnosti jsou nejviditelnější oběti. V zimě je vzduch suchý, a když ho zahříváte, ještě víc ho vysušuje. Kůže ztrácí přirozenou vrstvu olejů, které ji chrání. Výsledek? Voda uniká ven, a kůže se začíná šupinat.

Časté mytí, hlavně teplou nebo horkou vodou, rozbíjí lipidovou bariéru. To je ta ochranná vrstva, která drží vlhkost uvnitř. Pokud se umýváte třikrát denně s agresivním gelovým mýdlem, ztrácíte přirozený olej - a s ním i ochranu.

Starší kůže je přirozeně tenčí a méně schopná udržovat vodu. To není vada, ale fakt. Věk je jedna z hlavních příčin suché pokožky - nejen na tváři, ale i na rukou, nohou a lýtkách.

A co potřebujete? Některé léky, jako jsou diuretika, antihistaminika nebo retinoidy, mohou způsobit sucho jako vedlejší účinek. I příliš časté používání peelingů, kyselin nebo čisticích přípravků s alkoholem může kůži zničit. A nezapomeňte na vodu - pokud nevypijete dost, vaše kůže to cítí. Tělo nejprve zásobuje vnitřní orgány, a kůže je poslední, která dostane vlhkost.

Co se děje pod povrchem?

Kůže má tři vrstvy: epidermis, dermis a podkoží. V epidermis, nejvyšší vrstvě, je tenká vrstva buněk, které obsahují filaggrin - bílkovinu, která se přeměňuje na přirozené hydratační faktory (NMF). Tyto látky jako kyselina pyroglutamová, kyselina laktová nebo močovina drží vodu uvnitř buněk.

Když je tato vrstva poškozená, NMF nejsou dostatečně produkované. Výsledek? Kůže se vysušuje, a voda se jednoduše vypařuje. Zároveň se zhoršuje lipidová bariéra - vrstva tuků mezi buňkami, která funguje jako zábrana proti vypařování. Když je tato bariéra poškozená, kůže je jako domek bez střechy.

To je důvod, proč výrobky s kyselinou hyaluronovou nebo glycerinem pomáhají - ale jen dočasně. Pokud neobnovíte lipidovou bariéru, všechna hydratace bude jen na povrchu. Potřebujete tuky. Ne ty, co jsou v kremech s názvem „hydratační“, ale skutečné přirozené tuky: ceramidy, cholesterol, volné mastné kyseliny.

Co dělat, když máte vysušenou pokožku?

První krok je přestat dělat špatně. Zrušte teplé a dlouhé koupele. Používejte mírně teplou vodu. Přestanete používat mýdla s laurylsulfátem nebo alkoholem. Vyberte si čisticí přípravek bez mydla - například mléko nebo olejový čistič. Pokud máte suchou tvář, stačí jednou denně - ráno nebo večer. Ne obakrát.

Večer, hned po umytí, když je kůže ještě lehce vlhká, aplikujte krém s ceramidy. Tyto látky jsou klíčové. Většina běžných krémů je plná vody a cukrů, ale nemá dost ceramidů. Hledejte na etiketě: ceramid NP, ceramid AP, ceramid EOP. Pokud je jeden z nich mezi prvními třemi složkami, je to dobrý signál.

Přidejte do své péče i olej. Ne každý olej je stejný. Jojoba, mandlový, arganový nebo olej z kukuřice jsou vhodné. Nanejvýš 2-3 kapky aplikujte na vlhkou kůži po krému. Nezaměňujte je za „olejové krémy“, které jsou jen vodně-olejové emulze. Hledejte čistý olej v tmavé láhvi.

Večer si můžete dát i jednoduchý „maskovací“ krok. Vezměte malou množství kyseliny hyaluronové (0,1-0,5 %) a aplikujte ji na čistou, vlhkou kůži. Po 2 minutách přidejte krém s ceramidy. Hyaluronová kyselina působí jako „pumpa“ - vytahuje vodu z okolí. Ale potřebuje tukovou bariéru, aby ji tam nechala.

Co se vyhnout?

Nezapomeňte na tyto běžné chyby:

• Peelingy s granulky - způsobují mikropoškození, která zhoršují bariéru. Pokud chcete exfoliaci, použijte enzymatické nebo chemické peelingy (např. PHA nebo laktová kyselina) jen jednou týdně.
• Alkohol ve výrobech - je v mnoha toniquech, dezinfekčních sprejích a čistících gelích. Způsobuje okamžitý pocit čistoty, ale dlouhodobě kůži vysušuje.
• Příliš mnoho produktů - 10 kroků denně neznamená lepší kůži. Naopak. Přetížení kůže produktůmi vede k iritaci a dalšímu sušení.
• Chladný vzduch a větrání - pokud máte v domě vytápění, zvažte použití vlhčiče vzduchu. Dokonce i malý model na noční stolek může změnit situaci.

Když nic nepomůže - když jít k lékaři?

Suchá kůže není vždy jen suchá kůže. Pokud máte:

• červené, svědící skvrny, které se nezlepšují týden
• šupinky, které se škrábají a krvácí
• zánětlivé, bolestivé místa na rukou nebo nohou
• nebo pokud se vám to stává v létě, kdy není žádné vytápění

…může to být ekzém, psoriáza nebo jiná kožní onemocnění. Lékař může předepsat krémy s kyselinou hyaluronovou a ceramidy v vyšší koncentraci, nebo dokonce kortikoidy na krátkou dobu. To není slabačka - to je léčba. Nenechávejte to na náhodu.

Hydratace zevnitř - voda, tuky a vitamíny

Nezapomeňte na to, co jíte. Kůže je odrazem toho, co máte uvnitř. Pokud nejíte dost tuků, vaše kůže to cítí. Omega-3 mastné kyseliny - z ryb, lněných semen, ořechů - pomáhají obnovovat lipidovou bariéru. Dostatek vitamínu A (z mrkve, zeleniny) a vitamínu E (z ořechů, avokáda) podporuje regeneraci.

Pijte vodu - ale ne 3 litry denně jen proto, že to někdo řekl. Pokud máte suchou kůži, vypijte 1,5-2 litry denně, a to pravidelně. Nepijte vše najednou. Rozdělte to na poháry během dne. Když se vám voda vypije rychle, a kůže zůstane suchá, je problém ne v množství, ale v schopnosti těla udržet vodu - a to závisí na tukové bariéře.

Neexistuje „superpřípravek“, který vše vyřeší. Neexistuje krém, který opraví kůži, když nezměníte zvyky. Změna je pomalá. Výsledky se ukážou za 3-6 týdnů. Neztrácejte trpělivost. Kůže se neobnoví za jeden den - ale za týden můžete cítit rozdíl. Za měsíc bude mít jinou texturu. Za dva měsíce bude tvář méně napjatá, a vy už si nebudete muset stěžovat, že se vám kůže škrábe při doteku.

Co si pamatovat?

Vysušená pokožka není problém, který se řeší jen kremem. Je to signál, že vaše kůže potřebuje obnovu - ne jen hydrataci, ale opravu její přirozené ochrany. Změňte čistící návyky. Zrušte agresivní produkty. Přidejte ceramidy a přirozené tuky. A buďte trpěliví. Kůže se nezotaví za týden - ale zotaví se. A když se to podaří, cítíte se jako kdybyste měli na obličeji jen jemný, měkký, přirozený kůži - ne lepenku.