Nehty nejsou jen dekorací, kterou si každý měsíc nechá vymalovat. Jsou to skutečná zrcadla vašeho zdraví. Pokud si všimnete změn na nehtech, může to být první varovný signál něčeho, co se děje uvnitř těla. Mnoho lidí si myslí, že praskliny, bělavé skvrny nebo změna barvy jsou jen věc estetiky, ale to není pravda. Věda a klinická praxe už dlouho potvrzují, že stav nehtů může odkazovat na selhání orgánů, nedostatek živin nebo vážnější onemocnění.
Co vlastně nehty říkají o vašem těle?
Nehty se růstí z podkoží, stejně jako vlasy. Každý den se vytváří nová vrstva, která se postupně posouvá dopředu. Pokud je tělo v dobré kondici, nehty jsou hladké, pevné, s jemným růžovým odstínem. Když se něco změní uvnitř, tělo to promítne i na nehtech. Například:
- Modré nehty mohou znamenat nedostatek kyslíku - například z důvodu problémů s plicemi nebo srdečního selhání.
- Bílé skvrny nejsou vždy jen následek nárazu. Pokud jsou četné a rozsáhlé, mohou signalizovat nedostatek zinku, bílkovin nebo problémy s játry.
- Žluté nehty s tlustější strukturou často souvisí s plísní, ale i s chronickými onemocněními plic, jako je emfyzém nebo chronická obstrukční onemocnění plic (CHOPN).
- Červené půlky pod nehtem - to je známý příznak, který může být spojen s onemocněním ledvin, autoimunitními chorobami nebo dokonce s endokarditidou.
Podle studie z Journal of the American Academy of Dermatology z roku 2023 bylo u 68 % pacientů s nevysvětlitelnými změnami na nehtech zjištěno skryté onemocnění, které bylo zatím přehlédnuto. To znamená, že mnoho lidí se obrací na dermatologa kvůli „krásnému“ nehtu, a přijde na to, že mají cukrovku, selhání ledvin nebo anémii.
Co znamenají praskliny a výběžky?
Praskliny na nehtech jsou běžné - obzvlášť v zimě, kdy je vzduch suchý. Ale pokud se objevují i v létě, nebo se nehty začínají lámět na samotném okraji, je to varování. Toto může být způsobeno:
- Nedostatkem železa - anémie se často projevuje tenkými, lámavými nehty, které mají tvar „lžíce“ (koilonychie).
- Nedostatkem biotinu (vitamin B7) - ten je klíčový pro sílu nehtů a vlasů. Některé studie ukazují, že u lidí s chronickým nedostatkem biotinu se nehty stávají křehkými a připomínají křehký papír.
- Dlouhodobým užíváním léků - například některé léky na rakovinu, léky na akné nebo kortikoidy mohou způsobit ztenčení nehtové desky.
Co se týče výběžků - těch bílých, křížovitých proužků na nehtech - mnoho lidí si je plete s náletem. Ve skutečnosti to může být znamení poškození nehtového měřítka. Když se výběžky objevují na více nehtech najednou, může to být reakce na těžký stres, infekci nebo dokonce chemoterapii.
Změna tvaru - když nehty připomínají kladivo nebo lžíci
Když se nehty začnou ohýbat dolů, jako by měly tvar kladiva, je to známý příznak, který se nazývá koilonychie (lžíce) nebo clubbing (kladivo). Obě tyto změny nejsou jen estetické.
- Koilonychie - nehty jsou vločkovité, středová část je vyklenutá, okraje jsou zvednuté. Toto se často vyskytuje u lidí s anémií způsobenou nedostatkem železa. Může být také spojeno s onemocněním štítné žlázy nebo vystavením chemikáliím.
- Clubbing - nehty se zakřiví, kůže pod nehtem se ztenčí, celý neht se přilehne k prstu jako „přilnavý“ povrch. Toto je klasický příznak chronického nedostatku kyslíku. Vyskytuje se u lidí s plicními chorobami, srdečními vadami nebo některými nádory.
Podle klinických dat z nemocnice v Brně z roku 2024 bylo u 83 % pacientů s clubbingem zjištěno závažné onemocnění plic nebo srdce, které bylo dosud nezjištěné. To znamená, že když si někdo všimne, že jeho nehty „připomínají kladivo“, neměl by to ignorovat.
Barva nehtů - více než jen výběr laků
Barva nehtů je jedním z nejzřetelnějších signálů. Pokud máte přirozeně růžové nehty, je to znamení dobrého prokrvení. Pokud se barva změní, je to signál.
- Černé nebo tmavé pruhy - mohou být jen pigmentace, ale pokud jsou široké, nepravidelné nebo se objevují jen na jednom nehtu, může to být příznak melanomu - nejzávažnějšího typu kůžního rakoviny. Většina lidí si to myslí za „špínu“, ale to není pravda.
- Zelené nehty - to je známý příznak bakteriální infekce, obvykle Pseudomonas aeruginosa. Vyskytuje se často u lidí, kteří často mají ruce ve vodě, nebo kteří nechávají lak déle než 2 týdny.
- Šedé nehty - mohou být způsobeny chronickým užíváním některých léků nebo selháním jater. V některých případech to souvisí s přílišným užíváním alkoholu.
Naše klinika v Brně v minulém roce zaznamenala 17 případů, kdy lidé přišli kvůli „černému nehtu“, a ukázalo se, že se jednalo o melanom. Všichni byli včas vyléčeni, protože si všimli změny včas.
Co dělat, když se na nehtech objeví změny?
Nikdy neváhejte navštívit dermatologa, pokud:
- Změna trvá déle než 2 týdny a nevymizí s časem
- Je vidět na více nehtech najednou
- Je spojena s jinými příznaky - únava, ztráta hmotnosti, bolesti, zvýšená teplota
- Se změnou nehtu přichází bolest nebo zánět
Někdy stačí jen změnit stravu. Například přidáním potravin bohatých na:
- Železo - červené maso, špenát, čočka
- Biotin - vajíčka, ořechy, avokádo
- Zinek - mléčné výrobky, žitný chléb, vývar z hovězího masa
- Vitamin C - citrusové plody, papriky, brokolice
Při pravidelné stravě se nehty obnoví během 3-6 měsíců. Ale pokud změny přetrvávají, neznamená to, že potřebujete nový lak - znamená to, že potřebujete lékařské vyšetření.
Nehty a styl života - co ještě může škodit?
Nejen nemoci ovlivňují nehty. I každodenní návyky:
- Časté mytí rukou - mydlo a voda odebírají přirozené tuky, což způsobuje lámavost.
- Dlouhodobý lak - pokud necháte lak na nehtech déle než 14 dní, nehtová deska se začne „zakysávat“ a ztenčuje.
- Umělé nehty - mnoho lidí si je nechává na dlouhou dobu, ale tyto konstrukce poškozují nehtové měřítko a mohou způsobit trvalé poškození.
- Chemikálie - čistící prostředky, barvy, ředidla - všechny tyto látky mohou způsobit zánět nehtového měřítka.
Nejlepší rada? Nechte nehty aspoň 2 týdny „dýchat“ mezi manikúrami. Používejte hydratační oleje s kvasinkami nebo kozím tukem - ty pomáhají obnovit přirozenou strukturu nehtu.
Nehty nejsou jen „dekorace“ - jsou vaše zdravotní zrcadlo
Nehty nejsou jen o tom, aby vypadaly dobře. Jsou to vaše vnitřní zrcadlo. Každá změna - malá prasklina, bělavá skvrna, změna barvy - může být první věstí o něčem, co se děje uvnitř. Mnoho lidí čeká, až se objeví bolest, nebo až je to „příliš špatné“. Ale právě včasné pozorování nehtů může znamenat rozdíl mezi malým problémem a vážnou nemocí.
Nezatěžujte si ruce lakem, když vaše tělo volá po pozornosti. Příště, když si budete kreslit nehty, podívejte se na ně - nejen jako na dekoraci. Podívejte se na ně jako na zprávu od vašeho těla.
Jsou bílé skvrny na nehtech vždy příznakem nemoci?
Ne, bílé skvrny (leukonychie) jsou často způsobeny malým nárazem nebo poškozením nehtového měřítka. Pokud jsou jen několik a nevětší než hlavička špendlíku, neznamenají nic vážného. Ale pokud jsou četné, rozsáhlé nebo se objevují na více nehtech najednou, mohou signalizovat nedostatek zinku, bílkovin nebo problémy s játry. V takovém případě je vhodné provést krevní test.
Může nehtová změna být příznakem rakoviny?
Ano, zejména pokud se na jednom nehtu objeví tmavý, široký nebo nepravidelný pruh - to může být příznak melanomu. To je nejzávažnější forma kůžní rakoviny, která se může rozšířit i do jiných orgánů. Pokud si všimnete takové změny, okamžitě navštivte dermatologa. Nečekáte, až se to zvětší - melanom může růst rychle.
Je pravda, že biotin pomáhá růst nehtů?
Ano, studie z roku 2021 z Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology ukázaly, že u lidí s křehkými nehty, kteří užívali 2,5 mg biotinu denně po 6 měsíců, se síla nehtů zvýšila o 25 % a lámavost klesla. Biotin není „magický lék“, ale pro lidi s jeho nedostatkem je klíčový. Zdroje: vajíčka, ořechy, avokádo, čočka.
Jak často bych měl nechat nehty „dýchat“?
Doporučuje se nechat nehty bez laku alespoň 14 dní mezi manikúrami. Pokud používáte umělé nehty, nechte je měsíc bez jakéhokoli pokrytí. Během této doby používejte přirozený olej (např. kozí tuk, kvasinkový olej) - pomůže obnovit přirozenou strukturu nehtu a zabrání jeho ztenčení.
Může stres ovlivnit stav nehtů?
Ano, stres může způsobit, že se nehty začnou lámět, ztenčí se nebo se objeví výběžky. Dlouhodobý stres ovlivňuje krevní oběh a dodávání živin k nehtovému měřítku. Pokud jste v období vysokého stresu a zároveň máte změny na nehtech, zvážte i možnost, že to může být důsledek psychického zatížení - a ne jen nedostatku vitamínů.
