Září 2025 – tipy na krásu, zdraví a péči
Víte, co se čte v Kosmetickém Ráji během posledního měsíce? Přinášíme rychlý přehled nejzajímavějších článků, na které se můžete hned vrhnout. Najdete tu rady pro výživu, péči o pokožku, vlasy i nehty – vše v praktické podobě.
Krása zevnitř: výživa a doplňky
Jedním z nejčtenějších příspěvků je seznam potravin s nejvyšším obsahem vitamínu C. Autoři ukazují, že citrusy, kiwi a červená paprika opravdu stojí za to mít po ruce, protože vitamín C podporuje imunitu i jasnou pleť. Praktický tip: přidejte do smoothies trochu šťávy z pomeranče a získáte rychlý boost.
Další dva články se věnují kolagenu. První z nich radí, kdy je ideální začít ho doplňovat – doporučují už od třiceti let, aby se podpořila elasticita pokožky i zdraví kloubů. Druhý příspěvek rozebírá konkrétní typy kolagenu (mořský vs. hovězí) a ukazuje, že kombinace s vitamínem C zvyšuje vstřebávání. Jednoduchý trik: po jídle si dejte kapsli s kolagenem a sklenku pomerančového džusu.
Pro ty, kdo zvažují změny po ukončení hormonální antikoncepce, se objevil detailní plán, jak udržet váhu. Klíč jsou vyvážená strava, dostatek bílkovin a pravidelný pohyb. Je dobré sledovat příjem soli, aby se předešlo zadržování vody.
Ne zapomínejte na duševní rovnováhu. Jeden z příspěvků nabízí praktické kroky, jak překonat deprese po konzumaci alkoholu – od lepšího spánku přes krátké procházky po čerstvém vzduchu až po doplňky jako omega‑3. Každý tip je jednoduchý a lze ho začlenit hned dnes.
Na závěr se v archivu objevila i stručná checklistka, co ničí imunitu. Mezi hlavní viníky jsou nedostatek spánku, chronický stres a nízká hladina vitamínu D. Přidáním 15 minut relaxace do denního rozvrhu můžete imunitu podpořit prakticky okamžitě.
Péče o vlasy, pokožku a nehty
Kamarádka si stěžovala na suchou pokožku hlavy, a proto byl připraven článek s příčinami a rychlými úlevami. Zjistíte, že šampony bez sulfátů a pravidelná hydratace pomáhají, a pokud se stav nezlepší, je čas navštívit dermatologa.
Pro ty, co neví, co vlasům chybí, je tu praktický návod na domácí diagnostiku. Stačí provést jednoduchý test na mastnost pokožky a podívat se na třídění vlasů. Na základě výsledků můžete upravit šampon, doplnit železo nebo zvýšit příjem omega‑3.
Kolagen není jen pro pleť, ale i pro vlasy. Jeden z článků podrobně popisuje, jak vybrat správný typ kolagenu na pleť (I/III) a jak ho dávkovat, aby byl efekt vidět po čtyřech týdnech. Důležité je dodržet konzistentní užívání a nechat si čas na výsledky.
Na závěr je tu rychlý průvodce, jak si nalakovat nehty doma bez bublin a odlupování. Doporučují čistý podklad, tenký film laku a dvě tenké vrstvy místo jedné silné. Mezi triky patří chladná voda po suchém laku, která prodlužuje výdrž.
To je jen stručný výběr ze zářijových příspěvků. Každý článek je napsaný tak, aby šel hned použít v praxi. Vyberte si téma, které vás zajímá, a začněte zlepšovat svou krásu i zdraví ještě dnes.
Kde najdete nejvíc vitamínu C? - Top potraviny a tipy
Objevte, které potraviny obsahují nejvíc vitamínu C, jak jej využít pro imunitu i krásu a jak jej nejlépe vstřebat při běžné stravě.
Zobrazit více
Jak překonat depresi po alkoholu - praktické tipy a podpora
Praktický průvodce, jak se zbavit deprese po alkoholu. Tipy na výživu, spánek, cvičení, psychoterapii a doplňky, které pomáhají obnovit psychiku i tělo.
Zobrazit více
Kdy začít užívat kolagen: optimální věk a praktické tipy
Zjistěte, v jakém věku je nejlepší začít s kolagenem, jaké typy existují a jak je správně kombinovat s vitamínem C a dalšími doplňky pro zdravou pleť i klouby.
Zobrazit více
V jakém věku začít užívat kolagen? Praktický průvodce
Zjistěte, kdy je nejvhodnější začít s kolagenem, jaký typ zvolit a jak podpořit jeho vstřebávání pro zdravou pleť a klouby.
Zobrazit více
Co proti suché pokožce hlavy: příčiny, rychlá úleva a účinná rutina (2025)
Suchá pokožka hlavy: příčiny, rychlá úleva a funkční rutina. Poznáte sucho vs lupy, vyberete správný šampon a víte, kdy jít k dermatologovi.
Zobrazit více
Který kolagen na pleť? Typy, dávkování a jak vybrat (průvodce 2025)
Praktický průvodce výběrem kolagenu na pleť: typy I/III, mořský vs. hovězí, dávkování, výsledky, bezpečnost a ceny v ČR. Jasné tipy, kontrolní list a časté chyby.
Zobrazit více
Jak zjistit, co vlasům chybí: domácí diagnostika, příznaky a řešení (2025)
Rychlý návod, jak poznat, co vlasům chybí. Domácí testy, rozhodovací mapy, tabulka příznaků, kdy na krev a co zlepšit v péči i jídelníčku.
Zobrazit více
Co ničí imunitu? Hlavní viníci a vědecky ověřené kroky
Co ničí imunitu? Srozumitelný přehled viníků, praktický 4týdenní plán, čísla a limity, tabulka rizik, checklist i mini‑FAQ. Bez strašení, s vědou.
Zobrazit více
Jak nepřibrat po vysazení antikoncepce: vědecky podložený průvodce 2025
Praktický plán, jak udržet váhu po vysazení antikoncepce: co dělají hormony, co jíst, jak cvičit, jak zvládnout zadržování vody a PMS. Jasné kroky, realná očekávání.
Zobrazit více
Jak si nalakovat nehty doma: postup krok za krokem, triky a výdrž bez odprýsknutí
Rychlý návod krok za krokem, co potřebujete, časy schnutí, triky proti bublinkám a jak prodloužit výdrž laku. Fixy chyb, checklist a mini‑FAQ.
Zobrazit více
