Stárnutí pokožky: co opravdu dělá rozdíl?

Všichni už slyšíme, že slunce, stres a špatná výživa přispívají ke staré pleti. Ale co přesně se děje pod povrchem? Když se snižuje kolagen a elastin, pleť ztrácí pevnost a objevují se vrásky. Navíc se zvyšuje ztráta vlhkosti, takže pokožka vypadá suchá a bez života.

Jaký vliv má strava a doplňky?

Jednoduchá změna v jídle může mít velký dopad. Potraviny bohaté na vitamín C, zinek a antioxidanty podporují tvorbu kolagenu. Kolagenové doplňky – ať už prášek, kapsle nebo drink – jsou dnes populární, protože doplňují chybějící bílkoviny přímo do těla. Pokud začnete už ve 30 letech, můžete zpomalit ztrátu pružnosti.

Rutina péče, která funguje

Nezůstávejte u jedné krémy. Nejprve očistěte pleť jemným BHA nebo enzymatickým gélem – to pomůže otevřít póry a umožní lepší vstřebání dalších produktů. Poté použijte tonikum s niacinamidem a kyselinou hyaluronovou, aby se pokožka vyvážila a zůstala hydratovaná. Na závěr sérum s vitamínem C (ideálně 10‑15 %) a poté krém s SPF 30, protože UV záření je hlavní příčinou poškození.

Tip: Pokud máte citlivou pokožku, volte sérum s nižší koncentrací vitamínu C a postupně zvyšujte. Vezměte si denní checklist – čistota, tonikum, sérum, krém a ochrana. Takhle se vám nepřehne žádná část rutiny a výsledek uvidíte už po pár týdnech.

Nezapomeňte také na pravidelný peeling, ale ne častěji než jednou za dva týdny. Příliš agresivní exfoliace může odstranit přirozenou ochrannou bariéru a způsobit podráždění, což urychluje stárnutí.

Přidejte do svého režimu masáže obličeje. Jednoduchý kruhový pohyb prstů po lících a čumáku pomáhá podpořit krevní oběh, což dodá pleti zdravý vzhled.

Jak se vyhnout nejčastějším chybám? Především nepřehánějte s retinoly, pokud je používáte poprvé. Začněte s nižší koncentrací a postupně zvyšujte. A nezapomínejte na noční péči – během spánku se pokožka obnovuje, takže kvalitní noční krém s peptide je dobrý doplněk.

Pro rychlou úlevu od suchosti můžete použít masku z jílu a medu jednou týdně. Jíl čistí póry, med zase zadržuje vodu a dodává pokožce měkký pocit.

Na závěr – buďte trpěliví. Stárnutí pokožky se nedá vyřešit jedním zázračným krémem. Kombinace správné výživy, doplňků, rutiny a ochrany před sluncem dává nejlepší výsledek. Vyzkoušejte tipy, najděte, co vám nejlépe funguje, a brzy uvidíte, že pleť zůstane pružná a svěží i po letech.