Růst nehtů: Co ovlivňuje rychlost a kvalitu vašich nehtů?
Už jste si někdy říkali, proč některým lidem rostou nehty rychleji a zdravěji než vám? Růst nehtů není náhoda, naopak hodně záleží na tom, jak o nehty pečujete a co jim dopřáváte. Ať už jsou vaše nehty krátké, lámavé nebo jen chcete zlepšit jejich kvalitu, tady najdete praktické rady, které fungují.
Co nehty potřebují k růstu a síle?
Nehty jsou tvořené keratinem, což je bílkovina. Aby dobře rostly, potřebují dostatek živin – zejména proteiny, vitamíny (zejména biotin a vitamín E) a minerály jako zinek a železo. Proto je dobré sledovat, jakou máte stravu. Není třeba nic složitého – stačí jíst vyváženě a zařadit do jídelníčku potraviny bohaté na tyto látky, třeba vejce, ořechy, listovou zeleninu nebo ryby.
Významná je také hydratace. Nezapomínejte pít dostatek vody, protože suchá kůže i nehty jsou často spojeny právě s nedostatkem tekutin.
Praktické tipy, jak zrychlit růst nehtů
Nehty rostou přirozeně pomalu, průměrně asi 3 mm za měsíc. Ale co můžete udělat pro to, aby rostly co nejsilnější a nejzdravější? Zkuste tyhle tipy:
- Pravidelně mažte nehty a kůžičku – používání olejů nebo krémů s vitamínem E podporuje hydrataci a zabraňuje třepení.
- Nepoužívejte příliš agresivní chemii – odlakovače s acetonem nebo nešetrné čisticí prostředky oslabují nehty.
- Vyhněte se zbytečnému namáčení – dlouhé koupele nebo mytí nádobí bez rukavic může nehty oslabit.
- Zvažte doplňky stravy – pokud máte nabouranou výživu, pomohou třeba doplňky s biotinem nebo kolagenem, které jsou často opakovaně doporučované i k podpoře nehtů a vlasů.
- Správná manikúra – pokud používáte gelové nebo akrylové nehty, dívejte se na články, které poradí, jaký typ je pro vás nejlepší a jak se o ně starat, aby nehty nepřestaly růst zdravě.
Nebojte se vyzkoušet změny v denní péči a stravě. Výsledek neuvidíte hned, ale trpělivost se vyplatí – vaše nehty budou silnější, zdravější a s krásným růstem.
Jak podpořit růst nehtů s praktickými radami
Zjistěte, co podporuje růst nehtů a jaké faktory ovlivňují jejich zdraví. Tento článek vám poskytne praktické tipy a triky, přírodní prostředky a udržitelnou péči. Naučíte se také, jak správná strava a životní styl hrají klíčovou roli v kvalitě nehtů.
Zobrazit více
