Jak dlouho trvá růst nehtů? Všechno, co potřebuješ vědět o růstu nehtů a jak ho urychlit

Chceš mít krásné, dlouhé nehty, ale zdá se, že růst je tak pomalý, že se ani nehnou? Nejsi jediná. Každá druhá žena, která se zajímá o manikúru, se ptá: jak dlouho trvá růst nehtů? Odpověď není jednoduchá, ale je konkrétní. A víš co? Můžeš to ovlivnit.

Průměrná rychlost růstu nehtů

Nehty na rukách rostou v průměru asi 3 milimetry za měsíc. To znamená, že za týden narostou přibližně 0,7 mm. Zní to málo? Je to. Ale představ si, že za rok naroste neht na ruce o tři centimetry - to je téměř polovina délky prstu. Nehty na nohách rostou o 30-50 % pomaleji, takže tam budeš čekat déle, než se dostaneš k požadované délce.

Tato rychlost se liší podle věku, pohlaví, zdraví a dokonce i počasí. Mladší lidé mají nehty, které rostou rychleji. Ženy mají obecně trochu rychlejší růst než muži, ale rozdíl je malý. Největší vliv má však zdraví - pokud máš nedostatek železa, vitamínu B7 (biotinu) nebo bílkovin, růst se zpomalí. Nehty rostou také rychleji v létě než v zimě. Vědci z University of Pittsburgh zjistili, že růst nehtů je v červenci až září o 20 % rychlejší než v lednu a únoru. Pravděpodobně kvůli lepšímu krevnímu oběhu a více pohybu.

Co ovlivňuje růst nehtů?

Není to jen otázka času. Růst nehtů je jako rostlina - potřebuje správné podmínky. Pokud máš suché, lámavé nehty, které se štěpí, růst ti bude připadat pomalý, i když ve skutečnosti rostou normálně. Problém je v kvalitě, ne v rychlosti.

Nejčastější příčiny pomalého růstu:

• Nedostatek biotinu - vitamín B7 je klíčový pro sílu nehtů. Studie z roku 2017 ukázaly, že lidé, kteří užívali 2,5 mg biotinu denně, měli po 6 měsících o 25 % silnější nehty a růst se zrychlil.
• Dehydratace - suché nehty se lámou, což vypadá jako pomalý růst. Piješ dostatek vody? Pokud ne, nehty nemají, o čem se vytvářet.
• Časté manipulace - když si při manikúře stříháš kůži, používáš agresivní odstraňovače nebo necháváš nehty dlouho v vodě, poškozuješ matrici - místo, kde nehty rostou.
• Stres a spánek - když tě stres drží v napětí, tělo přesměruje energii na přežití, ne na krásu. Dostatek spánku je klíčový pro regeneraci buněk, včetně těch, které tvoří nehty.
• Onemocnění - hypotyreóza, psoriáza, infekce nehtů nebo cukrovka mohou způsobit, že nehty rostou pomalu nebo vůbec ne.

Jak urychlit růst nehtů?

Nemusíš čekat měsíce, než ti nehty dorostou. Můžeš jim pomoci. Nejúčinnější způsoby jsou jednoduché, ale vyžadují trpělivost.

1. Pij více vody - alespoň 1,5-2 litry denně. Voda nejen hydratuje tělo, ale také zlepšuje pružnost nehtové desky.
2. Používej olej na nehty - každý večer si nanes malé množství oleje z kastanového stromu, mandlového oleje nebo kastanového oleje na nehty a kůži kolem. Masíruj 2 minuty. Tím podporuješ krevní oběh a zajišťuješ, že matrice dostává živiny.
3. Přestaň si hrát s nehty - pokud máš návyk hrát si s kůží, škrábat nehty nebo odkoušet koutky, přestan to. Každý zásah do nehtové desky způsobí, že se růst pozastaví na několik dní.
4. Přidej biotin do stravy - vejce, ořechy, avokádo, mandle, sója, zelená zelenina a droždí jsou přirozené zdroje. Pokud nemáš dostatek v jídelníčku, zvaž doplněk 2,5 mg denně. Nezapomeň: účinek se projeví až po 3-6 měsících.
5. Nos rukavice - když myješ nádobí, pracuješ v zahradě nebo čistíš domácnost, nechtej nehty vystavené chemikáliím. Voda a čisticí prostředky je oslabují.

Co dělat, když nehty rostou, ale lámou se?

Je to běžný problém. Nehty rostou, ale každý týden se ti přelomí na konci. To znamená, že nejsou dostatečně silné. Nejde o rychlost růstu - jde o kvalitu.

Řešení:

• Používej silnící lak s kalciumem nebo keratinem - nejsou to zázraky, ale pomáhají udržet strukturu.
• Nezatěžuj nehty - neotvírej konzervy, neotírej sklo, neklikávej na klávesnici s dlouhými nehty. Je to jako běhat v tenkých podpatcích - zkrátí to životnost.
• Nechtej nehty kratší, než si myslíš, že by měly být. Pokud máš nehty delší než šířka tvého prstu, pravděpodobně se budou lámát. Ideální délka je až na konec prstu - ne déle.
• Nezapomeň na základní vrstvu - bez ní se lak rychle škrábe a nehty se začnou rozpadat.

Nehty na nohách - proč rostou tak pomalu?

Nehty na nohách rostou jen 1 mm za měsíc. To znamená, že na to, aby ti dorostly o 1 centimetr, budeš čekat až 10 měsíců. Proč? Protože nohy mají horší krevní oběh, méně pohybu a často jsou v botách, což je všechno špatné pro růst.

Co s tím?

• Nos volné boty - pokud máš příliš těsné špičky, nehty se nesmíří a rostou křivě.
• Pravidelně si je nechávej zkracovat - nechtej je krátké, aby se nezakřivily a nevnikaly do kůže.
• Podržuj je čisté a suché - vlhkost způsobuje houby, které zpomalují růst.
• Nezatěžuj je - chůze po dlouhou dobu, běhání nebo těžké sporty mohou poškozovat matrici.

Když růst přestane - když jít k lékaři?

Je-li růst nehtů zcela zastaven, nebo se nehty změní v barvě, tvaru nebo textuře - je to varovný signál. Pokud:

• Nehty se stávají žluté, černé nebo šedé
• Nehty se odlepují od kůže
• Nehty se zakřivují nebo se na nich objevují vrásky
• Nehty přestaly růst více než 2 měsíce

…je čas navštívit dermatologa. Může jít o houbovou infekci, autoimunitní onemocnění nebo nedostatek železa. Krevní test může ukázat, zda máš anémii nebo nedostatek vitamínů. Nechtej si to zkontrolovat - nejde jen o krásu, ale o zdraví.

Nehty rostou - ale jak dlouho trvá úplná výměna?

Neht na ruce se úplně vymění za 4-6 měsíců. To znamená, že každý kousek, který teď máš, bude za půl roku jinde - v odpadu. Neht na noze potřebuje 12-18 měsíců, aby se úplně nahradil. To je důvod, proč je těžké vyléčit houbovou infekci - musíš čekat, než se starý neht vymění za nový, zdravý.

Proto je důležité začít s péčí hned teď. Nečekat, až se ti nehty „nějak dostanou“. Každý den, kdy se staráš o nehty, je krok k tomu, aby tvoje ruce a nohy vypadaly lépe - i když to bude trvat měsíce.

Co neudělat - běžné chyby

Ještě jednou - největší chyby, které zpomalují růst:

• Používání acetonu - odstraňuje přirozené tuky, nehty se stávají křehkými.
• Častá manikúra - každý týden odstraňovat lak a přetvářet nehty je příliš.
• Nezatěžování rukou - pokud necháváš ruce v klidu, krevní oběh k nehtům klesá.
• Ignorování výživy - nehty nejsou jen „kůže na konci prstů“. Jsou to živé tkáně, které potřebují potravu.

Nehty nejsou jen doplněk tvého vzhledu. Jsou indikátorem tvého zdraví. Když se o ně pečlivě staráš, nejen vypadají lépe - tvé tělo ti děkuje.