Kde začíná růst nehet? Vše, co potřebujete vědět o růstu nehtů a jak ho ovlivnit

Růst nehtů začíná pod kůží, přesně v místě, kterému říkáme matrice. To je ten malý, skrytý úsek pod koutkem nehtu, kde se vytvářejí nové buňky. Tyto buňky se postupně vytlačují dopředu a ztvrzují, až se stávají tím, co vidíme jako nehet. Pokud se podíváte na základnu svého nehtu - tam, kde začíná bílá polovina - právě tam růst probíhá. Všechno, co vidíte na povrchu, je už mrtvá tkáň. Růst se děje jen v hloubce.

Co ovlivňuje růst nehtů?

Růst nehtů není stejný u každého. Někteří lidé mají nehty, které rostou rychle - třeba o 3,5 mm za měsíc. Jiní se s tím bojují a mohou mít růst jen o 1,5 mm. Proč? Záleží na několika věcech.

První je genetika. Pokud vaše matka nebo babička měla rychle rostoucí nehty, máte šanci, že budete mít stejně. To se nedá změnit, ale můžete je podpořit.

Druhý faktor je věk. U dětí a mladých dospělých rostou nehty nejrychleji. Od 30 let se růst pomalu zpomaluje. U starších lidí může být růst tak pomalý, že se nehty zdají být křehké nebo ztlustlé - ale to není vada, jen pomalejší obnovování.

Třetí věc je krvní oběh. Nehty potřebují kyslík a živiny, které jim přináší krev. Pokud máte chladné ruce, často nosíte rukavice nebo máte problémy s oběhem (například z důvodu sedavého života), růst se zpomalí. Zkusíte-li každý den pár minut cvičit prsty - například stiskovat míček nebo si hrát s gumovým míčkem - zlepšíte přísun krve a tím i růst.

Co dělá růst nehtů pomalejším?

Nehty nechtějí být zanedbávané. Některé návyky je opravdu škodí:

• Časté namáčení do vody - koupel, mytí nádobí, koupel v bazénu. Voda způsobuje, že nehty se nejdřív naplní vlhkostí a pak se vysuší. Tento cyklus je jako stálé napínání a uvolňování - nehty se lámou a růst se zpomaluje.
• Chemikálie v čisticích prostředcích - i když máte rukavice, některé látky pronikají. Příklad: čisticí prostředky na kuchyňské nádobí, čisticí gel na koupelnu. Tyto látky ničí přirozený olejový povlak na nehtech.
• Nedostatek bílkovin a vitamínů - nehty jsou z kératinu, což je bílkovina. Pokud jste vegetariánka, jíte málo vajec, masa nebo luštěnin, nehty to cítí. Stejně tak chybějící biotin (vitamín B7), zinek nebo železo způsobují ztenčení a zpomalení růstu.
• Stres - když tělo je ve stavu „přežití“, nehty nejsou priorita. Výsledkem může být přerušený růst - vidíte to jako příčky nebo jamky na povrchu.

Co můžete dělat, aby nehty rostly rychleji?

Není potřeba kupovat drahé léky nebo náročné postupy. Několik jednoduchých kroků vám pomůže:

1. Pijte dost vody - nehty jsou tvořeny 15-25 % vodou. Pokud jste dehydratovaná, nehty se stávají křehkými. Dostatek vody zlepšuje jejich pružnost.
2. Používejte olej na nehty - každý večer si natřete koutky nehtů a kůži kolem olejem (např. mandlovým, kokosovým nebo jojobovým). To zabraňuje vysušování a podporuje zdravý růst.
3. Neodstraňujte kůži kolem nehtů - ta kůže (eponychium) je přirozená ochrana. Pokud ji odstraníte, vstupují bakterie a záněty, které poškozují matrici. Místo toho ji jen měkkou kartáčkem udržujte čistou.
4. Jezte více bílkovin a vitamínů - vejce, ryby, tofu, luštěniny, ořechy, brokolice, zelená listová zelenina. Biotin najdete v játrech, vajíčkách a v luskovinách. Pokud si myslíte, že jich máte málo, zvažte doplněk s biotinem - 2,5 mg denně je běžná dávka pro podporu nehtů.
5. Nejedzte náročné nehty - pokud máte zvyk kousat nehty nebo je používat jako nástroj, přestaněte. Každé poškození matrice způsobí, že růst přestane nebo bude nepravidelný.

Proč se někdy nehty zdají růst jen z jedné strany?

Toto je běžný nedorozumění. Nehty nerostou jen z jedné strany - rostou rovnoměrně od matrice. Pokud se vám zdá, že růst je nerovný, je to kvůli poškození nebo nerovnoměrnému opotřebení. Například:

• Pokud většinou držíte ruku v pravé ruce, pravý nehet se více opotřebovává a zdá se, že roste pomaleji.
• Pokud jste si jednou poškodila nehet při nárazu, může se vytvořit mírná deformace matrice - a pak růst bude chvíli nepravidelný.
• Nehty na nohou rostou obvykle o 2-3 krát pomaleji než na rukách - to je normální.

Nehty nejsou jako vlasy, které můžete stříhat a rychle vidět výsledek. Je to dlouhodobý proces. Pokud začnete dodržovat tyto zásady, za 3-4 měsíce uvidíte rozdíl. Nehty budou silnější, méně křehké a budou růst rovnoměrně.

Je pravda, že nehty rostou rychleji v létě?

Ano. Výzkumy ukazují, že růst nehtů je v teplejších měsících o 10-20 % rychlejší. Důvod? Tělo má lepší oběh, více slunce zvyšuje výrobu vitamínu D, a my více pohybu - tedy i krevní oběh v prstech. To vše podporuje růst. Zima je naopak nejhorší doba pro nehty - chlad, suchý vzduch, rukavice a časté mytí rukou všechno způsobuje, že nehty ztrácejí sílu.

Co dělat, když nehty rostou zvláštně - vlnitě, s jamkami nebo pružinkami?

Pokud vidíte na povrchu nehtu:

• Vertikální čáry - to je normální, zvláště u starších lidí. Nejsou známkou nemoci, jen přirozeným důsledkem stárnutí.
• Horizontální jamky (Beauovy čáry) - to je varování. Může to znamenat, že jste měli těžkou nemoc, silný stres, výraznou ztrátu hmotnosti nebo nedostatek živin. Pokud se objeví více než jedna taková čára, zvažte návštěvu lékaře.
• Žluté nebo ztlustlé nehty - může to být plíseň. Nejčastěji se objevuje na nohou. Pokud se nehty změní barvou nebo tvar, nečekáte - jděte na dermatologa.

Nejčastější chyba? Lidé si myslí, že když nehty nejdou rychle růst, je to kvůli nehtovému lakům nebo umělým nehtům. To není pravda. Umělé nehty nebrání růstu - jen ho maskují. Pokud máte zdravou matrici, nehty budou růst pod nimi stejně rychle. Pokud ale nehty poškozujete při jejich odstraňování - třeba odtrháváním - pak ano, způsobíte poškození.

Co s nehty, když jste v přechodu nebo těhotná?

U některých žen se během těhotenství nehty stanou silnějšími a růst se zrychlí. U jiných se naopak ztenčí a lámou se. To je kvůli změnám hormonů. Těhotenství zvyšuje přísun krve a některých vitamínů - ale zároveň tělo využívá zásoby živin pro plod. Pokud se nehty ztenčí, zvýšte příjem železa, zinku a biotinu. Nezapomeňte na vodu a olej - to je nejjednodušší a nejúčinnější opatření.

Přechod je podobný. Změny hormonů mohou způsobit, že nehty rostou nerovnoměrně, stávají se křehkými nebo se ztrácí jejich lesk. V tomto období je důležité podporovat tělo zevnitř - nejen krémem, ale i stravou.