Příprava na masáž: Jak si užít maximální efekt a pohodu

Máte domluvenou masáž a chcete si ji opravdu užít? Příprava na ni je jednodušší, než si myslíte, a může výrazně ovlivnit výsledný pocit i účinky na vaše tělo. Všichni občas potřebujeme relaxovat a odpočinout si, ale když víte, jak se na masáž správně připravit, jde to mnohem víc hladce.

Nejprve je dobré myslet na to, že masáž není jen o příjemném pocitu, ale taky o podpoře prokrvení, uvolnění svalů a zklidnění mysli. Proto je fajn pár hodin před masáží vynechat těžká jídla a alkohol. Lehké občerstvení je v pořádku, ale příliš plný žaludek by masáž mohl zbytečně zatížit.

Co zvládnete sami před masáží

Dejte si sprchu nebo koupel, abyste se cítili svěží a svědomitě odstranili nečistoty i pot. Čistá pokožka lépe vstřebá masážní oleje nebo krémy, které terapeut použije. Oblečte se do pohodlného oblečení, které se snadno svléká a nezpůsobuje zbytečný tlak na tělo před masáží.

Nezapomeňte také na pitný režim. Masáž podporuje lepší cirkulaci krve i mízy, proto je dobré v těle mít dostatek vody, aby procesy kolem regenerace probíhaly efektivně. Vyhněte se silné kávě před masáží, protože může tělo zbytečně rozrušit.

Jak se připravit po duševní stránce

Je fajn si před masáží pořídit pár minut klidu. Zkuste alespoň pár hlubokých nádechů a výdechů, abyste uklidnili mysl. Vypněte mobil nebo si dejte ticho, abyste se mohli lépe soustředit na svoje tělo a pocity. Masáž je chvíle jen pro vás, proto zbytek světa může klidně na chvilku počkat.

Pokud máte nějaké zdravotní omezení, bolesti nebo otázky, nebojte se o nich otevřeně mluvit s masérem ještě před začátkem procedury. Správná komunikace zajistí, že masáž bude účinná a neškodná.

Spousta lidí si myslí, že masáž automaticky přinese úlevu, ale tím spíš platí, že správná příprava jí dá největší šanci pomoci. Přístup, kdy se na ni nepřejídáte, nezanedbáte hygienu a zklidníte hlavu, zajistí, že si odnesete nejen příjemné zážitky, ale také skutečnou regeneraci.

A jestli nevíte, jaký typ masáže zvolit, podívejte se na naše další články na Kosmetický Ráj. Najdete tam tipy i rady, které vám pomohou vybrat tu nejlepší péči podle vašich potřeb a preferencí.