Opalování: jak se chránit, co škodí pokožce a jak vybrat správný SPF

When you think about opalování, proces, při kterém kůže reaguje na sluneční záření zvýšenou produkci melaninu. Also known as expozice slunci, it is not just about getting a tan—it’s about how your skin survives the UV rays every single day. Většina lidí si myslí, že opalování je jen letní záležitost, ale pravda je, že UV záření těm, kdo sedí u okna, jízdou v autě nebo procházejí po ulici, poškozuje pokožku celý rok. A to nejenom v létě. Slunce není jenom příčinou opálení, ale i předčasného stárnutí, červených skvrn a dokonce kůžního rakoviny.

Co tedy opravdu škodí vaší pokožce? Největší nepřítel není slunce samo o sobě, ale sluneční záření, zvláště UVB a UVA paprsky, které pronikají do různých vrstev kůže. UVB způsobují popáleniny, UVA pak ničí kolagen a elastin – to je ten důvod, proč se vám po letech na obličeji objeví vrásky, i když jste se nikdy neopálili do červena. A když pak používáte nějaký „levný“ SPF z disku, který má jen SPF 15 a nechrání proti UVA, tak vlastně jen přidáváte do toho ještě větší riziko. Ne každý krém s „ochranou“ je opravdu ochranný. Většina lidí si nečte etiketu a neví, co znamená „broad spectrum“ nebo jak vysoká je ochrana proti UVA.

Nejčastější chyba? Předpokládat, že pokud je oblačno, tak je bezpečně. Ne. Až 80 % UV paprsků projde mrhavým nebem. Další chyba? Aplikovat SPF jen jednou ráno a pak si o něm nevzpomenout. Ten krém se odplavuje, otírá, rozptýlí – a za pár hodin už není žádná ochrana. A kdo si myslí, že „má tmavou pleť“ a nemusí se chránit – ten se mýlí. Tmavá kůže se taky opaluje, taky stárne, taky má riziko rakoviny. Jen to často zpožďuje.

Co potřebujete? Nejprve SPF na obličej, krém s dostatečnou ochranou proti UVA a UVB, vhodný pro váš typ pokožky. Nejde o to, kolik stojí, ale jestli máte na obalu napsáno SPF 30 nebo 50 a „broad spectrum“. Dále potřebujete vědět, jak ho správně aplikovat – a to znamená asi 1/4 lžíce na obličej, ne jen několik kapek. A opakujte aplikaci každé 2–3 hodiny, pokud jste venku, plaváte nebo potíte.

Opalování není zlo – ale bez rozumu je nebezpečné. Když víte, co dělá slunce vaší pokožce, jak funguje ochrana a jak ji správně použít, tak už nemusíte bát se slunce. Můžete si užívat jeho světlo, aniž byste riskovali zdraví. V níže uvedených článcích najdete praktické odpovědi na otázky, které vás možná trápí: Jak vybrat SPF? Co dělat po opálení? Proč některé krémy nefungují? A proč je rybí kolagen v některých případech důležitý pro obnovu pokožky po slunci? Všechno to je tu – bez prázdných slibů, jen s konkrétními tipy, které fungují.