Říká se, že hladká pokožka je návyková. Jednou vyzkoušíte ten hebký pocit a od té chvíle už není cesty zpět. Epilace je v Česku čím dál populárnější, jenže odpověď na otázku 'jak často se vlastně epilovat?' není vůbec jednoznačná. Každému z nás chloupky rostou trochu jinak, některé jsou jemné a sotva znatelné, jiné tmavé a drsné. Někdo se epiluje kvůli pohodlí nebo estetice, jiný z praktických důvodů, třeba před dovolenou u moře. A když čtete rady na internetu, zjistíte, že každá žena i muž mají úplně jinou zkušenost. Realitu neukecáte – ideální frekvence epilace neexistuje, je to prostě hodně individuální záležitost.Epilation se totiž neřídí žádným univerzálním kalendářem. Však sama vím, jaký rozdíl je epilovat nohy v zimě a v létě, nebo jak se změnilo tempo růstu chloupků po několika letech používání epilátoru. Naštěstí věda nám dává k dispozici spoustu údajů i praktických doporučení. Dnes už také víme, proč se někdo raduje z hladkých nohou i měsíc po epilaci, zatímco jiný má stopky v ruce už po pěti dnech. Je nám jasné, že tuhle otázku řeší každý trochu po svém. Ale jedno je jisté – některé chyby zbytečně prodlužují či zkracují intervaly a šikovní lidé už našli fígle, jak vydržet co nejdéle s hladkou kůží bez podráždění.
Jak funguje růst chloupků a proč se liší podle částí těla
Dětský chloupek na předloktí a husté chlupy na nohou rozhodně nevyrostly ze stejného důvodu. Růst ochlupení nás doprovází od puberty a řídí se velmi přesným biologickým plánem. Každý chloupek má vlastní cyklus, který se skládá ze tří hlavních fází: anagenní (růstové), katagenní (přechodné) a telogenní (klidové). Rozdíly mezi částmi těla jsou fakt brutální. Třeba chloupky na lýtkách mohou zůstávat v anagenní fázi 3 až 6 měsíců, zatímco obočí a řasy ji mají třeba jen 30–45 dní. Když vytrhnete chloupek v aktivní růstové fázi, zabere mu až 3 týdny, než doroste na povrch. Ty, které čekají na svou chvíli, mohou vyskočit už za pár dní. K tomu připočtěte fakt, že ne všechny chloupky rostou stejně rychle – rozhoduje i věk, hormonální změny, roční období, ale klidně i stres. Stará studie z Lékařské fakulty Masarykovy univerzity už před lety změřila, že chloupky na nohou žen rostou v průměru 0,27 mm za den, což znamená asi 1,9 mm za týden. Po epilaci je jejich další růst zpomalený díky mikroskopickému poškození folikulu.
| Část těla | Průměrná rychlost růstu (mm/den) | Doba regenerace po epilaci |
|---|---|---|
| Nohy | 0,27 | 2-4 týdny |
| Podpaží | 0,3 | 1-2 týdny |
| Třísla | 0,25 | 1-3 týdny |
| Obličej | 0,1-0,15 | 1-2 týdny |
Výběr vhodné metody epilace podle typu chloupků a citlivosti pokožky
Teď je otázka, jakou metodu vlastně zvolit. Ne všechny způsoby odstraňování chloupků jsou totiž epilace! Holení je rychlé a bezbolestné, ale chloupek pouze zkrátíte, nevytrhnete. Depilace voskem, cukrovou pastou nebo epilátorem už jde víc do hloubky, protože vytahuje chloupek i s kořínkem. Trvalejší efekt slibují IPL a laser – ty už jsou na samostatnou kapitolu. Nejdůležitější je znát svůj typ chloupků i pokožky. Pokud máte tmavé a silné chloupky, počítejte s tím, že po první epilaci budou dorůstat různě rychle. Jemné světlé chloupky zpomalíte a někdy i oslabíte natolik, že po pár měsících budou skoro neviditelné. U citlivé pokožky se ale smiřte s tím, že každý vstup epilátoru bude malý rituál: čistota, dezinfekce a pečlivý následný klid (nejlépe si vezměte volný večer a nechte pokožku 'vydýchat'). Epilace cukrovou pastou je šetrnější k podrážděné pokožce než tradiční 'vosk'. Trend posledních let potvrzuje i rostoucí popularitu minimalistických epilačních přístrojů, které zvládají i obličej. Kdo má sklony k zarůstání chloupků, doporučuje se pravidelné šetrné exfoliace (třeba přírodní lufou) a používání hydratačních gelů s panthenolem nebo aloe vera. Když o pokožku dobře pečujete, prodloužíte nejen hladký efekt, ale hlavně snížíte pravděpodobnost nepříjemných pupínků a zarudnutí. Když si nejste jistá, vyzkoušejte menší plochu a sledujte reakce. Některé ženy zvládnou stejným epilátorem jak nohy, tak třísla nebo podpaží, jiným dělá problém už i lýtko. V posledních dvou letech je populární IPL epilace doma – první efekt často trvá déle, ale musí se opakovat podle cyklu růstu chloupků, což bývá každé 4 až 8 týdnů na stejné partii. Pokud budete používat klasický epilátor, ideální interval je u většiny z nás 2 až 4 týdny, podle síly a počtu aktivních chloupků. Co se týče vosku, interval je velmi podobný, jediná nevýhoda je čekání na "dostatečnou délku chloupku" – vosk ho chytne až při minimálně 3–5 mm.
Jak si nastavit osobní plán epilace a udělat z toho rituál
Tahle část bývá často přehlížená, ale kdo jednou pochopí, že epilace není jen 'technický zákrok', ale taky druh sebe-péče, ten se do toho pustí úplně jinak. Nastavit si intervaly podle doporučení je fajn, ale poslouchat vlastní tělo je důležitější. Vytvořila jsem pro sebe jednoduchý plán: každý měsíc si do kalendáře poznamenám, kdy jsem epilovala nohy, podpaží, třísla a obličej. Pozoruji, kde chloupky raší dřív a kde vydrží klid. Není trapné mít v diáři malou poznámku “oho” (ošetření holení), “epi” nebo “IPL”. Přehled vám dá nadhled nad tím, kdy přitlačit a kdy si dát pauzu. Klíčový tip: Nesrovnávejte se s ostatními. Kamarádka může zvládat epilaci dvakrát týdně a druhá jen každý měsíc. Vaše tělo, vaše pravidla. Z epilace si udělejte malý rituál. Vyhraďte si čas, kdy nejste ve stresu, pokožka není podrážděná sportem nebo sluněním. Dopřejte si sprchu, teplá voda otevře póry. Po epilaci vždy nasaďte chladivý gel – ideální je něco s aloe, panthenolem nebo levandulí, které uklidní začervenání. Statistiky ukazují, že pravidelnou epilaci vydrží nejdéle ty ženy, které k ní přistupují jako k relaxačnímu rituálu, ne nutné povinnosti. Jedna finská studie z roku 2019 měřila psychiku žen před a po rituální kosmetické péči a zjistili, že i jednoduchý večerní rituál výrazně snižuje úzkosti a zvyšuje chuť se o sebe starat.
Tipy a triky, jak prodloužit efekt hladké pokožky a předejít problémům
Když už se jednou k epilaci odhodláte, nechce se vám přeci za tři dny zase začínat. Takže co dělat, aby kůže vydržela hladká co nejdéle? Po každé epilaci vždy použijte chladivý a hydratační přípravek. Zkuste dát přednost lehkým gelům před hutnými krémy – pokožka lépe "dýchá". Opravdu zázraky dělá pravidelný peeling (jednou týdně lufa, kávový scrub nebo jemná sůl) – odstraní odumřelé buňky a zabrání zarůstání chloupků. Pokud máte sklony k zarůstání, sáhněte po speciální péči – třeba roztoky s kyselinou salicylovou. Epilujte vždy po teplé sprše nebo koupeli – póry jsou otevřené a chloupek jde snáz ven. Chraňte pokožku před sluncem aspoň 48 hodin po epilaci – vyhnete se pigmentovým skvrnám i zbytečnému podráždění. V létě platí dvojnásob, protože UV záření je ostřejší než na podzim. Všimla jste si někdy, že po několikáté epilaci je chloupek jemnější a "nevydrží"? To je běžný jev, folikul je mírně poškozený a roste tenčí chloupek. Což je plus, ale snižuje kontrast, takže některé partie není potřeba řešit tak často. Pokud začínáte, klidně zkuste střídat metody – jedna partie vosk, druhá cukrová pasta – a sledujte rozdíl v regeneraci. Pokud vás často trápí zarudnutí, vyhněte se těsnému oblečení a sportu krátce po depilaci. Tělo potřebuje "dýchat". Zkušenější epilátoři doporučují mezi jednotlivými zákroky aplikovat hydratační séra s kyselinou hyaluronovou, protože udrží v kůži vláhu a urychlí regeneraci. Když vás přesto do tří dnů svědí pokožka, zkuste koupel v ovsu nebo si připravte zábal z růžové vody. Máte-li více času, připravte domácí masku z jogurtu a medu – kůže bude o poznání jemnější a méně reaktivní.
