Zdraví nehtů: Jak pečovat o krásné a pevné nehty každý den
Nehty jsou malým zrcadlem našeho zdraví i každodenní péče. Pokud vás trápí lámavé, třepivé nebo suché nehty, určitě nejste sami. Naštěstí se dá dost udělat, aby vaše nehty vypadaly dobře a byly co nejpevnější.
Proč jsou nehty tak křehké a jak tomu předejít?
Často za to může nedostatečná výživa – nehty potřebují vitaminy jako biotin, zinek a železo. Také častý kontakt s vodou, mýdly nebo čistícími prostředky je vysušuje. Proto je důležité používat rukavice při domácích pracích a dopřát nehtům pravidelnou hydrataci pomocí olejíčků nebo krémů speciálně určených na nehty.
Další příčinou může být nevhodná manikúra – příliš časté používání pilníků, agresivní odstraňování kůžičky nebo používání přípravků na bázi acetonu oslabené nehty ještě zhoršují. Naučte se proto manikúru dělat šetrně a vyhněte se zbytečnému stresu pro nehty.
Jak správně pečovat o nehty každý den?
Začít můžete jednoduchými návyky. Po umytí rukou je ihned namažte výživným krémem a nezapomeňte přitom věnovat pozornost i nehtové lůžku a kůžičce okolo nehtů. Jednou týdně si můžete dopřát speciální péči v podobě hydratační masky na ruce nebo olejovou kúru na nehty. Ty dokážou zvýšit jejich pružnost a lesk.
Nakonec zkuste do svého jídelníčku zařadit potraviny bohaté na vitamíny skupiny B, omega-3 mastné kyseliny a minerály, které podpoří růst a sílu nehtů i vlasů. Ryby, ořechy, vejce a zelená listová zelenina jsou skvělou volbou.
Nemusíte hned měnit celý životní styl, ale pár věcí může přinést velký rozdíl. A pokud si nejste jistí, co přesně vašim nehtům chybí, nebojte se poradit se s odborníkem. Zdravé nehty jsou nejen krásné, ale i znamením vašeho celkového zdraví, tak jim věnujte trochu pozornosti!
Jak nejlépe pečovat o pevné a zdravé nehty
V článku se dozvíte, jaké živiny nehty potřebují a jak jim můžete pomoci, aby byly silné a zdravé. Objasníme, které vitamíny a minerály jsou pro zdraví nehtů klíčové a jakými potravinami nebo doplňky stravy je lze získat. Navíc nabídneme tipy na hydratační péči a doporučení, čeho se při péči o nehty vyvarovat. Tato praktická doporučení pomohou udržet vaše nehty v kondici a krásné.
Zobrazit více
