Trávení a jak ho přirozeně podpořit

Trávicí systém je základ, bez kterého tělo nemůže fungovat správně. Všimli jste si někdy, že po jídle se cítíte unavení, nafouklí, nebo máte problémy s nadýmáním? To jsou signály, že vaše trávení potřebuje pomoc. Jak ale na to, aby šlape bez problémů každý den? Přináším vám pár praktických tipů, které nezaberou moc času a přitom mohou hodně zmoci.

Začněme u probiotik – ty nejsou jen o módním slovíčku. Jsou to dobré bakterie, které pomáhají udržovat rovnováhu ve střevech. Víte, kdy je nejlepší je užívat? Ideálně po jídle, nejlépe ráno nebo večer, abyste jim dali nejlepší podmínky se usadit. Mnoho lidí neví, že probiotika nejsou univerzální a výběr by měl odpovídat vašim potřebám a zdravotnímu stavu.

Nadýmání: Proč se objevuje a jak ho zmírnit

Nadýmání je nepříjemná záležitost, kterou někdy vyřeší správná strava, jindy zase vhodné doplňky. Prostředek jako Espumisan snižuje plynatost a pomáhá rychleji odbourat vzduch ve střevech. Ale pozor, jak dlouho ho můžete bezpečně používat? Není dobré spoléhat jen na léky, raději zkuste změnit jídelníček a pohyb. Lehčí strava a pravidelný pohyb totiž podporují zdravé trávení a zmírňují nepříjemné pocity v břiše.

Detoxikace a obnova po antibiotikách

Často slyšíme frázi detox. Skutečný detoxikace těla ale není žádná rychlá kúra, jedná se o přirozený proces, který tělo zvládá samo, když mu k tomu dopřejeme správné podmínky. Po antibiotikách, které narušují střevní mikroflóru, je vhodné tělo podpořit vhodnou stravou, probiotiky a dostatkem tekutin. Vyhnete se tak dlouhodobým problémům s trávením a revitalizujete své tělo. Nezapomínejte také na dostatek odpočinku – regenerace začíná právě tam.

Chcete-li svému trávení dopřát péči, zkuste změnit malé věci ve svém každodenním životě. Přidat do jídelníčku fermentované potraviny, věnovat se pravidelnému pohybu a nezapomínat na kvalitní spánek. Tyto jednoduché kroky udělají vcelku velký rozdíl a uleví nejen břichu, ale budete se cítit i lépe sami se sebou. Odbouráte nervozitu spojenou s trávením a najdete klid v těle. A to je to, o co jde nejvíc.