Pitný kolagen: Co to je a proč ho začít užívat

Pitný kolagen už není jen výsadou sportovců nebo celebrit. Pokud chcete podpořit pevnost pleti, zlepšit stav kloubů nebo dodat vlasům lesk, kolagen v tekuté formě může být skvělým pomocníkem. Tělo totiž s věkem vlastní kolagen ztrácí, takže jeho doplnění má smysl a viditelné efekty.

Nemusíte hned sahat po nejdražších produktech. Důležité je najít kolagen, který má prokazatelnou kvalitu a obsahuje správné typy kolagenu (typ I, II a III jsou pro pleť, klouby a svaly). Dobře vstřebatelná forma, často kolagen hydrolyzovaný, je klíčová.

Jak a kdy pitný kolagen užívat

Nečekejte zázraky přes noc – pravidelnost je základ. Doporučuje se užívat kolagen alespoň měsíc, optimálně dva až tři, abyste začali vidět první změny na pleti, kloubech nebo nehtech. Vhodný čas často bývá ráno na lačno, ideálně s vitamínem C, který podporuje tvorbu kolagenu v těle.

Vyvarujte se užívání bez přestávek dlouhé měsíce. Po třech měsících se doporučuje udělat pauzu, aby tělo neztratilo přirozenou schopnost si kolagen tvořit samo. Každému ale může vyhovovat trochu jiný režim, proto poslouchejte své tělo.

Na co si dát pozor při výběru a užívání

Pozor na kvalitu suroviny a na přidané látky v doplňcích. Některé výrobky obsahují cukry, umělá barviva nebo konzervanty, které pleť neprospívají. Sáhněte po čistším přípravku s jednoduchým složením. A pokud máte nějaké zdravotní omezení, raději se poradťe s lékařem.

Pokud nejste fanoušci tekutých doplňků, jsou i pilulky nebo prášky na kolagen, ale pitná forma se vstřebává rychle a dobře. Pamatujte, že bez kvalitní stravy a dostatku pohybu budou doplňky působit méně efektivně.

Chcete-li podporu své krásy a zdraví, pitný kolagen je jednoduchý krok, který vám může opravdu pomoci. Stačí začít, zvolit správný typ a užívat pravidelně. A než to zabalíte, dejte mu čas – vaše tělo časem poděkuje.