Co pít při zánětu střev

Zánět střev často přináší průjem, zvracení a ztrátu tekutin. První priorita je doplnit tekutiny a soli, zbytek stravy může počkat. Nejde o žádné zázraky — správný nápoj dokáže zabránit dehydrataci a zklidnit žaludek.

Bezpečné nápoje a jak je pít

Voda je základ. Pijte pomalu po malých doušcích, aby nedošlo ke zvracení — ideálně každých 5–10 minut pár lžiček až malé hrníčky. Vhodná je pokojová nebo mírně vlažná teplota, extrémní horko i led zhoršují nevolnost.

Orální rehydratační roztok (ORS) je nejlepší volba při výrazném průjmu. Koupíte ho v lékárně, nebo si uvařte domácí verzi: 1 litr vody, 6 čajových lžiček cukru a 1/2 čajové lžičky soli. Tenhle poměr pomáhá tělu vstřebat vodu a minerály.

Slabé vývary (kuřecí, zeleninový) dodají sůl a trošku energie. Nechte je čisté, bez smetany a tuku. Pomáhají zvlášť, když nejde pít hodně čisté vody.

Bylinné čaje — heřmánek a zázvor — můžou zklidnit křeče a nevolnost. Heřmánek má jemný protizánětlivý efekt na podrážděné střevo, zázvor tlumí pocit na zvracení. Pěkně slabé, bez cukru.

Pokud dáváte tekutiny dětem, funguje naředěné jablečné šťávy (1 díl šťávy + 3 díly vody) místo silných ovocných džusů. Neředěné sladké nápoje mohou průjem zhoršit.

Čemu se vyhnout a kdy jít k lékaři

Vyhněte se mléčným výrobkům v akutní fázi — laktóza může zhoršit průjem. Také kofein, alkohol, slazené limonády a energetické nápoje nejsou dobré: rozhýbou střevo nebo odvodní tělo jinak.

Kombucha a jiné kvašené nápoje mohou být pro citlivé střevo dráždivé, počkejte s nimi, až se stav zlepší. Probiotika (laktobacily) mohou pomoct, ale lépe je je začít užívat, když akutní zvracení ustoupí; poraďte se s lékařem nebo lékárníkem o vhodném kmenu.

Vyhledejte lékaře, pokud máte vysokou horečku, krev ve stolici, silné dehydrační příznaky (suché rty, malý počet močení, závratě), nebo pokud příznaky trvají více než 48 hodin. Někdy je třeba podání infuzí nebo cílená léčba.

Krátké shrnutí: pijte často po malých dávkách, sáhněte po ORS nebo vývaru, volte heřmánek nebo zázvor, a vynechejte mléko, alkohol a silně sladké nápoje. Když si nejste jistí, volejte svého lékaře.