Zažívací potíže: Co je způsobuje a jak si rychle pomoci
Bolí vás břicho, máte pocit nafouknutí nebo časté pálení žáhy? Zažívací potíže jsou častým problémem, který dokáže potrápit každého. Nejlepší je naučit se, co přesně poznat, jak tyhle nepříjemnosti zvládat a hlavně jak jim předcházet, abyste nemuseli trpět zbytečně dlouho.
Typickými signály, že něco není v pořádku, jsou plynatost, tíha v břiše, křeče nebo změny stolice. Občas zažívací potíže vznikají kvůli špatnému jídlu, stresu nebo nevhodným návykům. Někdy může jít o zánět střev nebo problémy s mikroflórou, což není radno podceňovat.
Jednoduché kroky, které pomohou
Než saháte po lécích, zkuste si dát pozor na to, co jíte a pijete. Vynechte těžká jídla, smažené, kořeněné i příliš tučná. Občas pomůže menší množství jídla častěji za den. Pohyb je taky důležitý – i krátká procházka po jídle podpoří trávení.
Probiotika jsou často klíčem k lepšímu trávení, protože pomáhají obnovit rovnováhu v trávicím systému. Doplňky s laktobacily nebo fermentovaná jídla mohou ulevit při nadýmání i zánětech. Pozor ale na načasování – nejlepší je užívat je pravidelně a ne nárazově.
Kdy jít k doktorovi
Pokud zažívací potíže přetrvávají dlouho, přidají se vážnější bolesti, krvácení nebo nevolnost, není radno to podceňovat. V takovém případě vyhledejte lékaře, který může udělat potřebná vyšetření a poradit vhodnou terapii. Přeci jen, zdravé trávení je základ pohodového života.
Nezapomínejte, že péče o střeva jde ruku v ruce s životním stylem. Dostatek spánku, pravidelný pohyb, zdravá strava a omezení stresu jsou nezbytné. Zažívací potíže tak nemusí být vaší každodenní starostí.
Jak dlouho lze bezpečně užívat Espumisan: Dávkování, zkušenosti a fakta
Espumisan pomáhá při nadýmání, ale jak dlouho ho lze bezpečně užívat? V článku najdete konkrétní doporučení, zkušenosti i tipy na zmírnění zažívacích potíží.
Zobrazit více
