Typy kolagenu: Co potřebujete vědět
Kolagen je protein, který tvoří základní stavební kámen kůže, kloubů i dalších tkání v těle. Ale věděli jste, že existuje několik typů kolagenu, které plní různé funkce? Porozumění rozdílům vám pomůže vybrat správnou péči nebo doplňky stravy, které skutečně podpoří vaše zdraví.
Nejznámější typy kolagenu a kde je najdete
Nejvíc se mluví o kolagenu typu I, II a III. Typ I tvoří přibližně 90 % veškerého kolagenu v těle a je hlavní složkou kůže, šlach a kostí. Pokud chcete zdravou a pevnou pleť, právě tento typ je klíčový. Typ II najdete hlavně v chrupavce a je zásadní pro zdraví kloubů a jejich pružnost. Typ III se často vyskytuje spolu s typem I, především v kůži a cévách, a pomáhá udržovat strukturu a pevnost tkání.
Proč je důležité znát svůj typ kolagenu
Když vybíráte kolagenový doplněk, není kolagen jako kolagen. Například na klouby doporučují produkty s kolagenem typu II. Tenhle typ je přímo navržený tak, aby podpořil pevnost a obnovu chrupavek. Naopak pro zlepšení elasticity a hydratace pokožky volte kolagen typu I a III. Rybí kolagen je často bohatý právě na typ I a má skvělou vstřebatelnost. Užívání správného typu kolagenu může urychlit výsledky a snížit zbytečné výdaje za nesprávné produkty.
Pokud vás zajímá, jak dlouho můžete kolagen užívat nebo jak by měla vypadat dávka, doporučuje se pravidelnost a také určitá pauza podle typu a formy kolagenu. Například u rybího kolagenu je dobré užívání doplňovat vitamínem C, který podporuje tvorbu kolagenu v těle.
Nezapomeňte také na celkovou péči o pleť a klouby, kde pomáhají jiné složky jako hyaluronan, zinek nebo omega-3 mastné kyseliny. Pokud chcete u kloubů a pokožky skutečný efekt, je dobré spojit správnou dávku kolagenu s pestrou stravou a zdravým životním stylem.
Na našem webu najdete články s podrobnými radami, jak vybrat vhodný kolagen, jak ho užívat a co čekat od jednotlivých typů. Můžete si tak udělat jasno, jak nejlépe podpořit své zdraví a krásu bez zbytečných omylů. Váš tělo vám to určitě vrátí.
Jak vybrat nejlepší kolagen: Průvodce pro krásu, zdraví a vitalitu
Ztrácíte pružnost pleti nebo chcete silnější nehty a vlasy? Podívejte se, jak vybrat kolagen, jaké jsou jeho formy, účinky a na co si dát při nákupu pozor.
Zobrazit více
