Špatná imunita: co ji způsobuje a jak ji posílit přirozeně
Špatná imunita není jen o tom, že se často nachlazíte. Je to špatná imunita, stav, kdy tělo neumí efektivně bojovat proti infekcím a zánětům. Also known as oslabený imunitní systém, it znamená, že i malé viry nebo bakterie vás dostanou na kolena. Většina lidí si myslí, že stačí vypít vitamín C a bude vše v pořádku. Ale pravda je jiná – vaše imunita je propojená s tím, co jíte, jak spíte, jaký máte stres a hlavně – s tím, co se děje ve vašich střevech.
střevní mikroflóra, sada křehkých bakterií, které žijí ve vašem trávicím traktu a rozhodují o tom, jak dobře vaše tělo reaguje na hrozby. Pokud je poškozená – třeba kvůli antibiotikům, cukru nebo stresu – vaše imunita přestane fungovat jako štít. V článcích níže najdete, jak antibiotika zničí laktobacily, které potřebujete na ochranu, a jak to opravit. Také se dozvíte, co skutečně pomáhá při stresu, který způsobuje, že vaše tělo přestává bojovat a začíná se jen snažit přežít.
Vitamín C není zázračná koule, ale jeho nedostatek je jedním z nejčastějších důvodů, proč se imunita zhroutí. V jednom z článků najdete přehled nejbohatších zdrojů vitamínu C – nejen citrony, ale i ty, které neznáte. A co se týče stresu, nejde jen o to, že se cítíte unaveně. Stres blokuje výrobu imunitních buněk, a to i když jste výborně živí. Víte, že kousání nehtů nebo padání vlasů může být přímým důsledkem oslabené imunity?
Podívejte se na články níže – nejsou o „nějakých doplňcích“, ale o konkrétních věcech, které skutečně mění věci. Od toho, jak dlouho se nemá pít alkohol po antibiotikách, až po to, jaké potraviny ničí vaše střevo a tím i vaši imunitu. Nejde o to, abyste dělali víc – jde o to, abyste dělali to správné. A tyto články vám to řeknou jasně, bez nářeků a bez prázdných slibů.
Co na špatnou imunitu? Nejúčinnější vitamíny a doplňky, které skutečně pomáhají
Pokud se často nemocíte, zjistěte, které vitamíny opravdu pomáhají proti špatné imunitě. Vitamín D3, zinek, selen a C jsou klíčové - a většina multivitaminů je má málo. Zjistěte, co hledat a jak to užívat správně.
Zobrazit více
