Jak často na pedikúru? Pravidelný graf pro zdravé nohy

Stále se ptáte, kdy je správný čas na pedikúru? Není to jen o krásných nehtech - to, jak často chodíte na pedikúru, ovlivňuje i zdraví vašich nohou. Pokud to děláte příliš často nebo příliš řídce, můžete si přivodit problémy, které pak stojí víc času a peněz než pravidelná péče.

Co vlastně pedikúra dělá?

Pedikúra není jen o barvě nehtů. Je to komplexní péče, která zahrnuje odstranění mrtvé kůže, zkrácení a tvarování nehtů, péči o kůži kolem nehtů (kutikuly) a masáž. Důležité je, že správně provedená pedikúra předchází krvácení, infekcím, křivým nehtům a tvorbě kaluzí. Když se kůže na patach suší a praská, nebo když se nehty zahynou do kůže, je to důsledek zapomenutí na základní péči.

Na trhu je mnoho typů pedikúr: standardní, spa, duradur, ale i medicínské. Pro většinu lidí stačí standardní pedikúra, kterou dělá kosmetička nebo pedikér. Medicínská pedikúra se dělá jen u pacientů s diabetem, artritidou nebo jinými chronickými onemocněními nohou - a ta se dělá u lékaře nebo zdravotní sestry.

Jak často chodit na pedikúru?

Nejčastější chyba je chodit na pedikúru každý týden. To není jen zbytečné - může poškodit kůži a nehty. Na druhou stranu, chodit jen jednou za rok je stejně špatné.

Pro většinu lidí je ideální chodit na pedikúru každé 4 až 6 týdnů.

Proč právě toto období? Protože kůže na nohou se obnovuje přibližně každých 4 týdny. Když příliš dlouho čekáte, začne se kůže hrubnout, nehty růst příliš dlouhé a může se objevit riziko zánětu. Pokud ale chodíte každý týden, odstraňujete příliš mnoho kůže, což může vést k citlivosti, zánětům nebo dokonce k infekcím.

U lidí s tenkou kůží nebo s přecitlivělou pokožkou je vhodné prodloužit interval na 6-8 týdnů. Pokud máte silně hrubou kůži na patach nebo trpíte kaluzemi, můžete chodit každé 3 týdny - ale jen pokud to dělá odborník s odpovídajícími nástroji. Domácí pedikúry s brusnými kameny nebo pilníky často zhoršují situaci.

Co dělat mezi návštěvami?

Nemusíte čekat až do příští pedikúry, abyste se starali o nohy. Každý den můžete udělat něco malého, co se vyplatí:

• Myjte nohy teplou vodou každý večer - ne horkou, ne ledovou.
• Používejte hydratační krém s kyselinou mlecovou, močovinou nebo maslovým máslem. Vložte ho do patach a mezi prsty, zvláště po koupeli.
• Neodstraňujte kůži sami pomocí nožíků, pilníků nebo brusných kamenů - to způsobí mikrotrhliny, kde se může usadit bakterie.
• Nosíte pohodlné obuv - špatně sedící boty jsou hlavní příčinou kaluzí a křivých nehtů.
• Před koupelí nebo sprchou si lehce odstraněte mrtvou kůži jemnou pěnou nebo jemným pilníkem - jen na povrchu.

Kdy je třeba chodit dříve?

Některé situace vyžadují rychlejší zásah:

• Bolest při chůzi - pokud cítíte, že vám nohy bolejí, když jdete, nečekejte na termín. Může to být znamení křivého nehtu nebo infekce.
• Červené, zatlučené nehty - to může být první příznak houby nebo zánětu. Čím dříve to začnete léčit, tím lépe.
• Praskliny na patach - pokud se kůže začne praskat a krvácet, je to signál, že potřebujete hlubší hydrataci a odbornou péči.
• Diabetik - lidé s diabetem by měli chodit na pedikúru každé 4 týdny, ale jen u odborníka, který má zkušenosti s diabetickými nohama.

Co se stane, když na pedikúru nechodíte?

Když ignorujete péči o nohy, problémy se nevyřeší - jen se zhorší.

Kaluze se zvětšují, kůže se hrubne, nehty se křiví, může se vyvinout houba, která se šíří na jiné nohy nebo i na ruce. Záněty kůže kolem nehtů (paronychie) se mohou stát chronickými a vyžadovat antibiotika. A když se to stane, už nejde jen o krásu - jde o zdraví.

V Česku se každoročně léčí tisíce případů infekcí nohou, které vznikly právě kvůli špatné péči. Není to jen o tom, že „to vypadá špatně“. Je to o tom, že nohy jsou vaše opora. Když se zhroutí, zhroutí se i váš životní styl.

Jak si vybrat dobrou pedikúru?

Nechte si raději dát pedikúru u odborníka, než si to zkuste sami. Ale ne každá klinika je stejná.

• Ujistěte se, že nástroje jsou sterilizované - měly by být v uzavřených balíčcích nebo v autoklávu. Pokud vám je otevírají před vámi, je to dobrý znamení.
• Nechejte si vysvětlit, co dělají - dobrý pedikér vám řekne, proč používá určitý produkt nebo nástroj.
• Vyhněte se „závěrečnému“ záření nehtů - pokud vám někdo před pedikúrou navrhuje „nehtový laser“ nebo „detox“ - je to marketing. Neexistuje žádný vědecky ověřený efekt.
• Nechte si doporučit hydratační krém - dobrý pedikér vám doporučí krém, který opravdu funguje, ne jen ten, který má největší balení.

Co když máte čas, ale ne peníze?

Domácí péče může být efektivní, ale jen pokud ji děláte správně.

Stačí:

1. Myjte nohy každý večer teplou vodou.
2. Používejte krém s močovinou 10 % (např. Urea 10, Eucerin) každý den - zvláště po koupeli.
3. Na patach používejte jemný pilník (ne brusný kámen) jednou za 10 dní - jen když je kůže mokrá.
4. Nosíte pohodlnou obuv s podpatkem - žádné špičaté boty, žádné vysoké paty každý den.
5. Neřežte si nehty do kruhu - řežte je rovně, ať se nezakřiví do kůže.

Na tomto programu můžete udržet nohy zdravé měsíce, i když necháte pedikúru na později.

Je pedikúra jen pro ženy?

Ne. Muži často zapomínají, že jejich nohy potřebují péči stejně jako ženské. Muži mají často silnější kůži, ale také častěji trpí kaluzemi, houbou a křivými nehty kvůli botám a sportu. Výsledky ukazují, že muži, kteří chodí na pedikúru každé 6 týdnů, mají o 70 % méně problémů s nohama než ti, co to ignorují.

Nejde o gender. Nejde o krásu. Jde o to, abyste mohli chodit bez bolesti.

Péče o nohy není luxus. Je to základ. Když vaše nohy fungují správně, celý váš život bude pohodlnější - chodíte, běžíte, stojíte, žijete. Nechte si je dát péči pravidelně, ale ne příliš často. A pamatujte: nejlepší pedikúra je ta, kterou necháte dělat někdo, kdo ví, co dělá - a ne ten, kdo jen vám nabízí barvu.