Slunce a péče o pleť: jak se chránit a nepoškodit kůži
When working with slunce, přirozený zdroj světla, který ovlivňuje kůži, imunitu i náladu. Also known as sluneční záření, it může buď posílit výrobu vitamínu D, nebo způsobit trvalé poškození pokožky. Většina lidí si myslí, že stačí nanesení krému s SPF a je v bezpečí. Ale to není pravda. Slunce nečeká, až si ho zvyknete – jeho účinky se kumulují. Každé opálení, každé zčervenání, každý přehřátý den přidává k poškození, které se projeví až za roky – v podobě vrásek, pigmentových skvrn nebo dokonce kůžních onemocnění.
Co se skrývá za tím, že vás po slunci začne pokožka škrábat nebo se zčervená? To není jenom opálení. Je to zčervenání pleti, reakce kůže na UV záření, která může být způsobená i citlivostí, alergií nebo rosaceou. A když máte suchou pleť, kůži, která už má slabou bariéru a nedostatek vlhkosti, slunce to jen zhorší. Krém na suchou pleť s obsahem ceramidů nebo kyseliny hyaluronové může pomoci, ale jen pokud ho použijete před ochranou. A pokud si myslíte, že SPF 50 vás chrání celý den – zklamete. Ten číslo na obalu neznamená, že můžete ležet na pláži pět hodin. Většina lidí aplikuje jen třetinu doporučeného množství. A když se potíte, plavete nebo se otíráte rukou – ochrana zmizí. Přemazáváte ho každé dvě hodiny? Pokud ne, tak se přímo nechráníte.
Slunce není zlo. Ale jeho nadměrné využití ano. Nejde jen o krém. Jde o zvyky: jak často jste venku, kdy jste v nejintenzivnějších hodinách, jaký typ kůže máte, jestli používáte nějaké léky, které zvyšují citlivost. A nezapomeňte na oči, ruce, krk – místa, které často opomíjíte. V této sbírce najdete praktické rady, které vás naučí, jak se chránit bez zbytečného strachu, jak poznat, kdy je vaše kůže přehřátá, a co dělat, když už je pozdě. Naučíte se rozlišovat mezi pravou ochranou a marketingem. A zjistíte, proč některé krémy, které kupujete, vám vlastně škodí.
Co způsobuje nedostatek vitamínu D? Příčiny, které znáte i ty, o kterých jste nevěděli
Nedostatek vitamínu D ovlivňuje tisíce lidí v Česku, i když se domnívají, že jídí zdravě. Hlavní příčiny jsou málo slunce, stárnutí, obezita a špatná strava. Zjistěte, co skutečně děláte špatně.
Zobrazit více
