Škodí střevům? Co opravdu poškozuje trávení a jak tomu zabránit
Co škodí střevům, je to, co ruší rovnováhu trávicího systému a ničí přirozenou flóru. Also known as poškozování střevního mikrobiomu, tohle se děje častěji, než si většina lidí uvědomuje. Nejde jen o těžké jídlo nebo kávu – mnohé běžné zvyky, které považujeme za bezvadné, jsou vlastně tichými ničiteli vašich střev.
Cukr, zejména zpracovaný a přidaný, je jedním z největších nepřátel střevního mikrobiomu. Každý sladký nápoj, dort nebo i "zdravý" jogurt s přidaným cukrem živí škodlivé bakterie, které potlačují užitečné. Potravinové alergie, například na laktózu nebo lepek, nejen způsobují zácpu nebo pálení, ale dlouhodobě poškozují střevní stěnu. A když se střevní stěna začne propouštět, všechno, co by tam nemělo být, se dostane do krevního oběhu – a to je začátek celé řady problémů, které ani nevíte, že souvisí s trávením.
Střevní mikrobiom, je to vaše vnitřní ekosystém, který ovlivňuje nejen trávení, ale i imunitu, náladu a dokonce kvalitu pokožky. Když ho ničíte, nejen se vám zhorší trávení – můžete mít víc akné, únava, nebo se vám jednoduše nechce žít. A to všechno začíná tím, že jste nevěděli, že něco škodí.
Ve většině případů není potřeba žádné extrémní diety nebo drahé doplňky. Stačí pochopit, co vás opravdu škodí. A to je přesně to, co najdete v článcích níže. Od toho, jak cukr ničí střevní flóru, po to, jak některé "zdravé" potraviny mohou být pro vaše střevy katastrofou. Zjistíte, proč rybí kolagen někdy škodí, jak alkohol ovlivňuje trávení a proč některé šampony mohou mít vliv na vaše střevy – ano, opravdu. Všechno je propojené. A vy si to můžete konečně vysvětlit.
Co škodí střevům? 7 běžných chyb, které ničí vaši střevní mikroflóru
Zjistěte, co skutečně škodí střevní mikroflóře - od antibiotik až po stres a zpracované potraviny. Naučte se, jak obnovit zdraví střev bez zbytečných doplňků.
Zobrazit více
