Přírodní kolagen: co to je, proč ho používat a jak ho vybrat

Co je vlastně přírodní kolagen, strukturální protein, který tvoří základ kůže, kloubů, šlach a vlasů. Also known as kolagen typu I, je to ten nejčastější typ v lidském těle a ten, který se ztrácí s věkem. Nejde o nějaký magický prášek z kosmetického ráje – je to prostě stavební materiál, který vaše tělo samo dříve vyrábělo. S každým rokem jich vytváří méně, a proto se kůže začíná vráskat, klouby bolet a nehty lámou. Přírodní kolagen ti pomůže doplnit to, co tělo už nedělá tak dobře – ale jen pokud ho vybereš správně.

Ne každý kolagen je stejný. rybí kolagen, získaný z kůže a šupin ryb, je nejčastěji používaný typ v doplňcích pro pokožku. Also known as kolagen typu I, je menší molekula než z hovězího nebo vepřového kolagenu, takže se lépe vstřebává. kolagen pro klouby, obvykle z kostí nebo chrupavek, obsahuje často typ II a je zaměřený na pohyb a obnovu. Když hledáš produkt na pleť, hledej rybí kolagen. Když bolejí klouby, zkus ten s typem II. A nevěř všechno, co říká obal – cena neznamená kvalitu. Většina levných produktů obsahuje jen prázdné sliby a malé množství skutečného kolagenu.

Nejde jen o to, kolik kolagenu je v tabletce. Důležitá je i forma – hydrolyzovaný kolagen (peptidy) se vstřebává lépe než celý protein. A nezapomeň na doplňkové látky. Vitamín C je klíčový – bez něj tělo kolagen nesestaví. Pokud v produktu není vitamín C, koupíš jen vodu s názvem. Zkus si přírodní kolagen doplnit i z potravy: vývar z kostí, ryby s kůží, vajíčka, zelenina s vitamínem C. Ale když chceš rychlejší výsledek, doplněk pomůže. Nezabere to pár dní – trvá to 2–4 měsíce, než začneš vidět rozdíl.

Pokud máš citlivou pleť, křehké nehty nebo bolesti v kloubech, přírodní kolagen může být ten správný krok. Neřeší to všechno, ale podporuje to, co tělo už samo nezvládá. V našem sbírce najdeš praktické rady, jak rozpoznat skutečně kvalitní produkt, kdy ho užívat a co dělat, když ti nefunguje. Všechno to, co jsi potřeboval vědět, ale nikdo ti neřekl – bez marketingových hlupáků, jen skutečné informace.