Mikroflóra: Co to je a jak o ni pečovat
mikroflóra, soubor mikroskopických organismů, které žijí na kůži i v těle a rozhodují o vašem zdraví. Also known as tělesná mikrobiota, it je jako vaše vlastní biochemická laboratoř, která chrání před škodlivými bakteriemi, podporuje trávení a ovlivňuje i váš vzhled. Nejde jen o střevní mikroflóru — ta stejná bakterie, která udržuje vaše trávení v řádu, žije i na vaší pokožce. Když je v rovnováze, máte hladkou pleť, silné nehty a nečasté infekce. Když se rozbije, začnou se objevovat červenání, suchá kůže, zápach, nebo i vypadávání vlasů.
Co to rozbíjí? Příliš časté čištění, alkohol v krémech, antibiotika, stres nebo špatná strava. Když vezmete antibiotika, zničíte nejen špatné, ale i ty dobré bakterie — a to i v těle. A to je důvod, proč po nich často máte průjem, nebo se vám na kůži objeví vyrážka. Laktobacily, které najdete v jogurtu nebo doplňcích, jsou jednou z hlavních sil, které mikroflóru obnovují. Ne každý probiotikum ale funguje. Některá jsou jen marketing, jiná skutečně přežijí v trávicím traktu a osídlovat kůži. A to je ten rozdíl.
Střevní mikroflóra a pokožka jsou propojené. Když máte zápachu, nebo vás trápí ekzém, často to není jen na kůži — je to vnitřní problém. Víte, proč vás po antibiotikách trápí suchá pleť? Protože zničily bakterie, které pomáhaly udržovat kyselost a ochranu kůže. A proto je důležité nejen brát probiotika, ale i jíst vlákninu, která je krmí. Bez potravy se žádné bakterie neudrží. Tady se to všechno spojuje: co jíte, co používáte na pleť, a jak se spíte — všechno to ovlivňuje mikroflóru.
Co najdete v článcích níže? Jak vybrat skutečně účinná probiotika, proč alkohol po antibiotikách ničí laktobacily, jak zpevnit nehty tím, že podpoříte mikroflóru, a proč některé krémy na suchou pleť dělají věc jen horší. Všechno to je propojené. A to, co děláte pro své střevo, se odrazí i v zrcadle.
Jak dlouho trvá, než se antibiotika vypěstí z těla a jak ovlivňují laktobacily?
Antibiotika ničí nejen škodlivé bakterie, ale i laktobacily, které jsou klíčové pro zdraví střev a pochvy. Zjistěte, jak dlouho trvá jejich obnova a co dělat, abyste se vyhnuli dlouhodobým důsledkům.
Zobrazit více
