Kolagen na pleť – co to je a proč by vás to mělo zajímat

Všichni jsme slyšeli, že kolagen je zázrak pro pokožku, ale co to vlastně znamená? Jednoduše řečeno, kolagen je protein, který tvoří strukturu naší kůže, vlasů i nehtů. S věkem se jeho výroba v těle snižuje, takže pleť ztrácí pevnost, hydrataci a objem. Přidání kolagenu do vaší každodenní rutiny může pomoci doplnit ztrátu a podpořit obnovu buněk.

Jak vybrat ten správný kolagenový produkt

Na trhu najdete kolagen v krémech, sérech, prášcích i nápojích. Nejprve si ujasněte, co vám jde nejlépe – pokud máte rádi rychlou aplikaci, sáhněte po krému nebo séru s hydrolyzovaným kolagenem, který se snadno vstřebává. V prášcích a drinkích najdete vyšší koncentraci, ale je potřeba je konzumovat pravidelně. Důležitý je také typ kolagenu: typ I a III jsou nejlepší pro pleť, typ II se používá spíše pro klouby.

Čtěte složení – hledejte označení „hydrolyzovaný kolagen“ nebo „peptidy kolagenu“, což zaručuje, že molekuly jsou malé a vstřebatelné. Vyhněte se produktům plným cukru a umělých vůní, které mohou pokožku dráždit. Pokud máte citlivou pleť, zvolte bezparabenovou a hypoalergenní variantu.

Jak kolagen správně užívat pro maximální efekt

Neexistuje univerzální dávkování, ale obecně se doporučuje 2‑5 g kolagenu denně. V krémech nebo sérech stačí aplikovat malé množství na čistou pokožku ráno a večer. Masírujte krouživými pohyby – tím podpoříte mikrooběh a lepší vstřebání.

Pro prášky a drinky je nejlepší rozmíchat je ve vodě, rostlinném mléce nebo smoothie. Ideální je užívat je na lačný žaludek, protože tak tělo rychleji vstřebá aminokyseliny. Kombinujte kolagen s vitamínem C – ten pomáhá syntetizovat nový kolagen přímo v kůži.

Nezapomeňte, že kolagen není magický „jednorázový“ trik. Viditelné výsledky se obvykle objeví po 8‑12 týdnech pravidelného používání. Sledujte, jak se zlepšuje elasticita, jak se pokožka stává měkčí a jak vypadá menší jemné linky.

Vedle kolagenu podporujte pleť i dalšími faktory: dostatek spánku, hydrataci a vyváženou stravu s bílkovinami, zeleninou a zdravými tuky. Kombinace těchto kroků zrychlí proces obnovy a přinese dlouhodobý efekt.

Takže pokud chcete mít pleť pevnější, hydratovanou a s menšími vráskami, začněte s kvalitním kolagenovým produktem, dodržujte pravidelnost a doplňte ho o vitamín C a zdravý životní styl. Vaše pokožka vám poděkuje.