Co pomáhá na podrážděnou pokožku?

Podrážděná pokožka nás může pořádně potrápit. Není to jen o nepříjemném pocitu, ale někdy i o vzhledu, který nám může ubrat na sebevědomí. Co tedy můžeme udělat, aby se naše pleť cítila lépe? Nejprve je důležité rozpoznat příčinu podráždění. Mohou to být různé faktory - od počasí, přes nekvalitní kosmetiku, až po stres a nevhodnou stravu.

Prvním krokem ke zklidnění je volba správné dermokosmetiky, která bude respektovat vaše individuální potřeby. Mnoho z nás sahá po přírodních produktech díky jejich šetrnému složení. Aloe vera a oves jsou například známé pro své zklidňující účinky. Ale i volba každodenních návyků, jako je vhodná hydratace pokožky a ochrana před sluncem, může hrát klíčovou roli.

• Příčiny podráždění pokožky
• Nejlepší řady dermokosmetiky
• Přírodní prostředky pro zklidnění pokožky
• Každodenní návyky pro ochranu pleti

Příčiny podráždění pokožky

Proč je naše podrážděná pokožka tak běžným problémem? Hlavním viníkem bývá okolní prostředí. Faktorů, které mohou negativně ovlivnit naši pleť, je celá řada, tak se na ně podíváme blíže.

1. Počasí a jeho vlivy

Horké letní dny nebo chladné zimy mohou způsobit, že je naše pleť příliš suchá nebo naopak mastná. Prudké změny teploty a vlhkosti pokožce nesvědčí. V zimě je vzduch suchý a vytápění ještě více přispívá k vysoušení pleti. Naopak v létě může být naše pleť zatížena nadměrným potem a slunečním zářením, které ji může podráždit.

2. Špatná volba kosmetiky

Nevhodně zvolená kosmetika je dalším častým faktorem. Produkty, které neodpovídají typu vaší pleti, ji mohou zatížit a podráždit. Mnozí sáhnou po levných variantách, aniž by si uvědomili, že obsahují agresivní chemikálie.

3. Stres a životní styl

Naši citlivou pleť ovlivňují i stres a špatná životospráva. Nedostatek spánku, špatná strava a stresové situace mohou vést k reakci v podobě zánětlivých procesů a podráždění.

• Nedostatek hydratace: pitný režim je důležitý nejen pro celé tělo, ale i pro pleť. Při minimální spotřebě vody pokožka strádá.
• Nesprávná strava: potraviny s vysokým obsahem cukru a tuku přispívají ke vzniku pupínků a zarudnutí.

Je tedy důležité dbát na to, co na pleť nanášíme, čím ji vyživujeme zevnitř, a jak ji chráníme před vnějšími vlivy. Různé zdroje uvádí, že až 70% lidí s citlivou pletí uvádí, že jejich problémy jsou spojené s výše uvedenými faktory.

Nejlepší řady dermokosmetiky

Když mluvíme o dermokosmetice, máme na mysli produkty, které byly vyvinuty ve spolupráci s dermatology. Jsou často zaměřeny na řešení specifických problémů pleti, jako je citlivost, akné nebo stárnutí. Vybrat tu pravou dermokosmetiku může být klíčové pro zlepšení stavu podrážděné pokožky.

Vichy

Vichy je známá značka, která nabízí širokou škálu produktů určených pro různě citlivou pleť. Jejich řada Aqualia Thermal je oblíbená pro své hydratační a zklidňující účinky. Obsahuje minerální vodu z Vichy, která má vlastnosti přispívající k posílení kožní bariéry.

La Roche-Posay

Dalším gigantem v oblasti dermokosmetiky je La Roche-Posay. S produkty jako Toleriane nebo Cicaplast mají řešení pro citlivou pleť i pro tu, která potřebuje regeneraci po dermatologických zákrocích. Jejich složení je zaměřené na minimalizaci podráždění a ochranu pleti.

Avene

Avene využívá termální vodu, známou svými zklidňujícími a protizánětlivými vlastnostmi. Dermokosmetické produkty této značky jsou ideální pro lidi s různými problémy pleti, včetně atopického ekzému. Jejich Cleanance řada je navržena speciálně pro pleť se sklonem k akné.

Statistika použití dermokosmetiky

Podle nedávného průzkumu je dermokosmetika stále populárnější, zvláště mezi lidmi s citlivou a problematickou pletí:

Protože každá pleť je jedinečná, je vždy dobré vyzkoušet několik různých produktů a najít ten, který vám nejlépe sedne. Dávejte přednost těm, které jsou hypoalergenní, nekomedogenní a klinicky testované.

Přírodní prostředky pro zklidnění pokožky

Někdy nejlepší lék pro podrážděnou pokožku leží přímo v přírodě, a častokrát jde o složky, které najdete ve své domácnosti. Hledání toho správného přírodního prostředku může skutečně váš den ulehčit.

Aloe Vera

Aloe vera je známá pro své úžasné zklidňující vlastnosti. Gel z této rostliny je plný antioxidantů, enzymů a vitamínů A a C, což může opravdu pomoci ke zklidnění citlivé pleti. Stačí odříznout list, vytlačit gel a nanést přímo na postižené místo.

Ovesné vločky

Oves je další fantastická ingredience, kterou můžete použít. Díky obsahu beta-glukanů má oves skvělé hydratační vlastnosti. Mletý oves lze jednoduše smíchat s vodou a použít jako masku na obličej nebo přidat do koupele.

Heřmánkový čaj

Uklidňující účinky heřmánku nejsou určené jen pro vnitřní použití. Uvařte silný heřmánkový čaj, nechte ho vychladnout, a pak ho použijte jako obklad nebo jemný oplach pro podrážděnou pokožku.

• Dermokosmetika z těchto přírodních surovin je častokrát tou nejlepší volbou, protože obsahuje účinné látky ve snadno použitelném formátu.
• Zkuste i esenciální oleje, jako je tea tree nebo levandulový olej. Dodají pleti nejen příjemnou vůni, ale i zklidnění.

Je důležité si uvědomit, že každý typ pleti reaguje jinak, proto začínejte s menším množstvím a sledujte reakce. Jestli něco opravdu pomáhá vašim přátelům, nemusí to nutně fungovat na vaši citlivou pleť.

Každodenní návyky pro ochranu pleti

Každodenní péče o podrážděnou pokožku není raketová věda, ale je důležité si osvojit pár chytrých zvyků. Rozumným základem je pravidelná a správná hydratace. Naše pleť potřebuje vodu jak zvenčí, tak zevnitř. Proto se snažte pít dostatek vody během dne a používat hydratační krémy, které obnovují přirozenou bariéru pokožky.

1. Hydratace je klíčová

Vyberte si jemný hydratační krém, který je vhodný pro citlivou pleť. Hledejte produkty s kyselinou hyaluronovou, glycerinem nebo ceramidy, které pomáhají udržet vlhkost. Používejte krém ráno a večer po čištění pleti.

2. Chraňte se před sluncem

Slunce může být velkým protivníkem, pokud máte podrážděnou pokožku. Používejte denně ochranu proti slunci s SPF alespoň 30. Kromě ochrany pleti to pomáhá i předcházet jejímu předčasnému stárnutí.

3. Jemné čištění

Používejte šetrné čisticí prostředky bez parfemací a alkoholu. Drsné čisticí přípravky mohou pokožku zbytečně dráždit a narušovat její přirozenou rovnováhu. Dobrý postup čisticí rutiny je:

• Opláchněte obličej vlažnou vodou.
• Aplikujte čisticí prostředek jemnými krouživými pohyby.
• Důkladně opláchněte a osušte jemným poklepáváním ručníkem.

4. Zdravá strava a relax

Dobrý stav pokožky často začíná zevnitř. Vyvážená strava bohatá na omega-3 mastné kyseliny, vitamíny a minerály podporuje zdravou pleť. A nezapomeňte na relax! Stres pleti neprospívá, takže si dopřejte čas na odpočinek a meditaci.

Zkrátka, když si osvojíte tyto jednoduché návyky, vaše podrážděná pokožka vám poděkuje. Nečekejte zázraky přes noc, ale vytrvalost a pravidelnost se vám vyplatí.