Jak mít zdravou pokožku: praktické rady, které skutečně fungují

Zdravá pokožka není otázka štěstí, ale správné péče. Každý den jí působí spousta vlivů – počasí, stres, špatná kosmetika, nebo třeba nevhodná strava. Proto je fajn vědět, jak jí správně pomoct a jak si všimnout signálů, když už něco není v pořádku.

Nejprve je důležité pokožku pravidelně a správně čistit. Není potřeba to přehánět – denní mytí jemným přípravkem stačí. Vyhněte se tvrdým mýdlům a agresivním čisticím prostředkům, které pokožku vysušují a dráždí. Po očištění nezapomeňte pleť hydratovat – i mastná pleť potřebuje vodu, stačí lehký gel nebo krém bez olejů.

Co škodí a co naopak prospívá pokožce

Vlivů, které pokožku zhoršují, je víc, než čekáte. Špatná strava plná cukrů a tučných jídel, nedostatek spánku, konzumace alkoholu nebo kouření přímo zvyšují riziko podráždění, akné i předčasného stárnutí. Pokud mezi tohle patříte, není od věci se na svůj životní styl podívat a třeba ho trochu upravit.

Další věc jsou přípravky – vyhněte se těm s alkoholem nebo parfemací, pokud máte citlivou pokožku. Ideální jsou produkty s obsahem vitamínu C, kolagenu nebo s přírodními složkami jako aloe vera, které pomáhají pokožku zklidnit a posílit její obranyschopnost. Mnozí také zapomínají pravidelně používat ochranu proti slunci, což může způsobit nejen spálení, ale i trvalé poškození pleti.

Jak poznat, že je pokožka zdravá a co dělat, když ne

Zdravá pokožka je pružná, svěží a má rovnoměrný tón. Jestliže často pociťujete suchost, zarudnutí, svědění nebo naopak nadměrnou mastnotu, je čas něco změnit. Pomáhají domácí masky a peelingy, které šetrně odstrání odumřelé kožní buňky a podpoří regeneraci. Vyplatí se také sledovat doporučení odborníků, protože někdy může být příčina potíží i ve vnitřních problémech, třeba v trávení nebo hormonální nerovnováze.

Nezapomeňte, že péče o pokožku není jednorázová záležitost, ale každodenní rutina. Najděte si produkty, které vám sednou, a věnujte jim pár minut ráno i večer. Vaše pokožka vám to vrátí pevností, svěžestí a zdravým vzhledem, na který budete pyšní.