Trávicí soustava: Co o ní víte a jak ovlivňuje vaši pleť a imunitu

Trávicí soustava je trávicí soustava, systém orgánů, který přeměňuje potravu na energii a odstraňuje odpad. Also known as zažívací soustava, it je daleko více než jen žaludek a střeva — je to centrum, které ovlivňuje vaši pleť, imunitu, náladu a dokonce i kvalitu spánku. Když se v ní něco nesouhlasí, projeví se to nejen na břiše, ale i na kůži — zčervenání, suchost, vyrážky, padání vlasů. Mnoho lidí si myslí, že problémy s pokožkou jsou jen kosmetické, ale často jsou jen příznakem, že něco nefunguje uvnitř.

Největší hračka ve vaší trávicí soustavě je střevní mikroflóra, sada bilionů bakterií, které žijí ve vašem střevě a rozhodují, co se z potravy vstřebá a co se vypouští. Když je tato mikroflóra v rovnováze, vaše tělo lépe vstřebává vitamíny, snižuje záněty a chrání se před infekcemi. Ale když ji zničíte antibiotiky, cukrem, stresem nebo zpracovanými potravinami, začne se to projevovat. Laktobacily — jedny z nejdůležitějších bakterií — se přímo vážou k imunitě a ženskému zdraví. Pokud je máte málo, častěji se nemocíte, máte problémy s močovými cestami nebo se vám zhorší pleť. A to všechno má souvislost s tím, co jíte.

Probiotika nejsou jen doplňky, které si koupíte, když máte průjem. Jsou to základní stavební kameny pro zdraví. Když se po antibiotikách neobnovíte, ztrácíte nejen laktobacily, ale i schopnost těla samotného vytvářet zdravé buňky. A to se projevuje i v tom, že vaše krémy na suchou pleť přestanou fungovat — protože kůže potřebuje vnitřní rovnováhu, aby mohla zůstat hydratovaná a odolná. Většina lidí neví, že když se vám nehty lámou, vlasy vypadávají nebo máte chronické zčervenání pleti, může to být signál z vašich střev. Nejde o náhodu. Je to přímá spojka.

V této sbírce najdete praktické odpovědi na otázky, které vás možná trápí: Proč se vám po antibiotikách zhoršuje pleť? Jak dlouho trvá obnova střevní mikroflóry? Které potraviny ničí laktobacily a co je skutečně pomáhá obnovit? Všechny články jsou napsané bez flóru — jen s tím, co funguje. Uvidíte, jak jednoduché změny ve výživě, doplňcích a denním režimu mohou změnit nejen vaše trávení, ale i celkový vzhled a pohodu.