Suchá pokožka hlavy – co ji způsobuje a jak ji ošetřit

Máte pocit, že vás po sprše bolí hlava, šupiny se olupují a vlasy vypadají matně? To jsou typické známky suché pokožky hlavy. Není to jen otázka estetika, ale i zdraví. V tomto článku vám ukážu, proč k tomu dochází a co můžete udělat, aby se vám opět dařilo mít pohodlnou, hydratovanou pokožku.

Proč je pokožka hlavy suchá?

Nejčastější příčiny jsou jednoduché: časté mytí horkou vodou, agresivní šampony s vysokým obsahem sulfátů a nedostatek mastných kyselin ve stravě. Když šampon „vyčistí“ příliš, odstraní i přirozený ochranný film, který udržuje vodu v pokožce. Další faktory jsou suchý vzduch v interiéru, používání žehliček a fénů na vysokou teplotu a dokonce i stres – všechno to může zvýšit ztrátu vlhkosti.

Neméně důležité jsou i vnitřní faktory. Nedostatek omega‑3 mastných kyselin, vitamínu E nebo zinku se může projevit jako suchá a podrážděná pokožka. Pokud máte kožní onemocnění jako atopický ekzém nebo psoriázu, může být symptomem právě přehnaná suchost.

Jak ji efektivně ošetřit

Nejprve změňte mycí rituál. Používejte šampony bez sulfátů a s přídavkem panthenolu nebo aloe vera. Tyto složky pomáhají udržet vlhkost a zklidňují podráždění. Myjte vlasy vlažnou vodou, ne horkou – teplota kolem 35 °C je ideální.

Po šamponování aplikujte kondicionér jen na konečky a zbytek nechte v rukou jako lehký olejový krém. Dobré volby jsou arganový nebo jojobový olej, které rychle vstřebají a nedají vlasy těžké. Jednou týdně můžete vyzkoušet masku z medu a olivového oleje – stačí smíchat lžíci medu s jednou lžící oleje, nasadit na vlasy a nechat 15 minut.

Nezapomínejte na výživu. Přidejte do jídelníčku tučné ryby, lněná semínka, ořechy a avokádo. Tyto potraviny dodají kožním buňkám potřebné mastné kyseliny. Pokud jíte málo zeleniny, zkuste doplnit vitamín E ve formě slunečnicových semínek nebo mandlí.

Pro okamžitou úlevu můžete použít hydratační sprej na pokožku hlavy. Praktické jsou produkty s kyselinou hyaluronovou nebo glycerinem. Stačí pár střípků nastříkat během dne a nechte vsáknout. Pokud trpíte lupy, volte speciální šampony s piroktonamolem nebo čajovým stromem – jsou šetrné k suché pokožce a zároveň bojují s mikroby.

Na poslední tip se zaměřte na prostředí. V zimě používejte zvlhčovač vzduchu, aby se vlhkost v místnostech nepropadala pod 30 %. V létě, když je venku horko, noste klobouk, ale ne příliš těsný – pomůže to chránit pokožku před UV zářením, které může suchost zhoršit.

Pokud po dvou až třech týdnech úpravy nevidíte zlepšení, navštivte dermatologa. Někdy může být příčinou podkladové onemocnění, které vyžaduje cílenou léčbu.

Stručně: kontrolujte šampon, snižte teplotu vody, doplňte oleje do péče a stravy, a udržujte vlhkost v prostředí. S těmito kroky by se vaše suchá pokožka hlavy měla rychle vrátit do normálu a vy si můžete užívat zdravé, lesklé vlasy bez šupin.