Jak období ovlivňuje vaše zdraví a pohodu
Ženské období, známé také jako menstruace, není jen pravidelnou záležitostí, ale výrazně ovlivňuje celé tělo i mysl. Mění se hladiny hormonů, což se projeví na náladě, energii i stavu pleti. Proto není od věci vědět, jak tělu v tomto čase přirozeně pomoci a snížit nepříjemné příznaky.
Jedna z věcí, kterou si možná všimnete, je změna pleti – časté jsou podráždění, mastnota nebo naopak vysušení. V takových dnech je lepší sáhnout po jemnější dermokosmetice, která pokožku nezatíží, ale pomůže jí uklidnit a hydratovat. Vyhněte se těžkým krémům nebo přípravkům s agresivními látkami, které by mohly stav pleti zhoršit.
PMS a jak ho zvládnout bez stresu
Před menstruací se u mnoha žen objeví nepříjemné příznaky zvané premenstruační syndrom (PMS). Může jít o hormony podmíněné výkyvy nálad, bolesti svalů nebo nadýmání. Naštěstí existuje spousta způsobů, jak PMS zmírnit – stačí upravit stravu, přidat lehké cvičení a hlavně se dostatečně odpočívat. Hodně pomáhají také přírodní doplňky jako kolagen, který podporuje klouby a celkovou vitalitu, nebo probiotika, jež upravují trávení a imunitu.
Péče o tělo během období: Základní tipy
Během menstruace si dopřejte více pozornosti. Pomůže pravidelná hygiena s kvalitními produkty, které nedráždí pokožku. Dejte přednost volnému oblečení a nezapomínejte na dostatek tekutin, ideálně bylinkových čajů nebo voda s citronem. Pokud vás trápí bolest, zkuste přírodní způsoby, jako je teplý zábal na břicho nebo šetrná gymnastika. Ať už řešíte pleť, náladu nebo bolesti, klíčem je naslouchat svému tělu a pečovat o něj s respektem.
V našem magazínu najdete řadu článků zaměřených na péči o pleť, zdraví kloubů či doplňky stravy vhodné právě pro ta nejnáročnější období. Už brzy zvládnete své dny lépe a s větším klidem.
Kdy vám padají vlasy nejvíce? Rozluštění cyklu vypadávání vlasů
Vypadávání vlasů je přirozený a nevyhnutelný proces, s nímž se setkává každý z nás. Tento článek poskytuje podrobný pohled na to, kdy a proč může dojít k nadměrnému vypadávání vlasů, zkoumá vliv ročních období, hormonálních změn a stresu, a nabízí užitečné tipy, jak pečovat o vlasy, aby byly silnější a zdravější.
Zobrazit více
