Motání hlavy: Co potřebujete vědět a jak to řešit
Motání hlavy je nepříjemný pocit, který zná téměř každý. Může to být lehký závrat ale i silný stav, kdy máte pocit, že se celý svět točí. Ale co ho způsobuje? Ve většině případů jde o něco jednoduchého, co si zvládnete napravit sami, ale někdy je to signál vážnějšího problému. Pojďme se na to podívat blíže.
Hlavní příčiny motání hlavy
Jedním z nejčastějších viníků je nedostatek vody nebo jídla. Pokud jste třeba zapomněli něco sníst, nebo jste dlouho v horku, mozek prostě nedostává to, co potřebuje. Další klasika je rychlý vzestup ze sezení nebo ležení, kdy se vám rozkolísá tlak a zatočí se vám hlava.
Motání hlavy ovšem může způsobit i nízký krevní tlak, cukrovka, anémie nebo třeba problémy s vnitřním uchem, které zajišťuje rovnováhu. Nezapomeňte také na stres a únavu, které mozek dost často trestají tímto nepříjemným signálem.
Co dělat, když vás začíná motat hlava?
První pomoc je jednoduchá – posaďte nebo si lehněte, abyste nespadli. Napijte se vody nebo lehce něco snězte, pokud jste delší dobu bez jídla. Zhluboka dýchejte, pomůže to zmírnit úzkost a zlepší okysličení mozku. Pokud vás motá hlava při stání, zkuste to pomalu a vyhněte se náhlým pohybům.
Pokud se motání opakuje, nebo je provázeno dalšími příznaky jako je nevolnost, ztráta rovnováhy, nebo bolesti hlavy, určitě to nepodceňujte a zajděte za doktorem. Lékař zjistí, zda nemáte třeba poruchu vnitřního ucha, nízký tlak nebo jiné zdravotní potíže, které je potřeba řešit.
Malé změny životního stylu pomohou často nejvíc. Dostatečný pitný režim, pravidelné jídlo, klid a vyhýbání se stresu vám pomohou motání předcházet. Vyzkoušejte také lehké cvičení nebo jemné protahování, které podporuje správné prokrvení mozku.
Motání hlavy není věc, kterou byste měli ignorovat, ale většinou naštěstí lze najít jednoduché řešení. Pamatujte, že nejste sami a pomoc je blíž, než si myslíte.
Jak se vyrovnat s motáním hlavy po alkoholu
Motání hlavy po alkoholu může být velmi nepříjemné. Tento článek nabízí praktické rady a tipy, jak zmírnit příznaky a rychleji se zotavit. Obsahuje užitečné informace o tom, proč se to děje, jak se tomu vyhnout, a co dělat, když už se to stane.
Zobrazit více
