Mikrobiom: Proč ho mít na očích
Věděli jste, že na naší pokožce a ve střevech žije obrovské množství mikrobů, které rozhodují o našem zdraví? To je právě ten mikrobiom – malý svět, který nám pomáhá udržet rovnováhu pleti i trávení. Pokud se o něj správně staráte, můžete předejít potížím jako je akné, záněty nebo nepříjemné nadýmání.
Jak mikrobiom ovlivňuje pleť
Mikrobiom na kůži chrání proti škodlivým bakteriím a udržuje její přirozenou bariéru. Když je narušený, pleť může být citlivá, podrážděná nebo se na ní mohou objevovat vyrážky. Základem je šetrné čištění a používání dermokosmetiky, která nepřekyseluje pokožku a podporuje růst prospěšných bakterií. Vyhněte se agresivním přípravkům a moc častému mytí, které mikrobiom oslabuje.
Podpora mikrobiomu ve střevech
Střevní mikrobiom je klíčový pro trávení a imunitu. Když je narušený, můžete cítit únavu, nadýmání nebo dokonce mít oslabenou imunitu. Právě proto je dobré doplňovat tělu probiotika – živé bakterie, které střevům pomáhají se znovu nastartovat. Kromě toho myslete na stravu bohatou na vlákninu, fermentované potraviny jako kysané zelí nebo jogurty, a dostatečný pitný režim. Malými kroky zlepšíte nejen trávení, ale i celkovou pohodu.
Zajímat se o mikrobiom nemusí být složité. Stačí pár změn v péči a stravě, abyste si užili zdravější pleť a lépe fungující trávení. Chcete-li hlouběji porozumět, jak mikrobiom ovlivňuje každodenní život, podívejte se na naše články o probiotikách, zklidnění pokožky a detoxikaci. V Kosmetickém Ráji vám rádi poradíme, jak na to jednoduše a efektivně.
Odhalení tajemství laktobacilů a jejich vlivu na kvasinky
V tomto článku se dozvíte, co nesnáší kvasinky a jakou roli v tom hrají laktobacily. Prozkoumáme vzájemný vztah mezi těmito mikroorganismy a zjistíme, co přispívá ke zdravému mikrobiomu. Nabídneme tipy na podporu rovnováhy mezi kvasinkami a laktobacily v lidském těle. Naučíme se, jak zdravé návyky ovlivňují naše zdraví a pohodu.
Zobrazit více
Jak dlouho trvá hojení střev a jak mohou pomoci laktobacily?
Střevo je klíčovým prvkem našeho trávicího systému, a pokud dojde k jeho poškození, je důležité vědět, jak dlouho trvá jeho hojení. Laktobacily, přátelské bakterie, mohou být významným pomocníkem při obnově střevní rovnováhy a zdraví. Tento článek se zaměřuje na proces hojení střev, faktory, které ho ovlivňují, a roli, kterou hraje přirozená mikroflóra ve spojení s laktobacily.
Zobrazit více
Jak obnovit střeva a podpořit zdraví trávicího systému
Obnova střevního zdraví je klíčová pro celkový zdravotní stav. Tento článek poskytuje praktické tipy, jak můžete podpořit svá střeva pomocí správné stravy, probiotik a životního stylu. Dozvíte se také o významu střevního mikrobiomu a jeho vlivu na naše tělo. Představíme přírodní způsoby, jak podporovat zdraví střev a diskutovat o výhodách fermentovaných potravin.
Zobrazit více
