Správně zvolený SPF na obličej může zachránit vaši pokožku před předčasným stárnutím, pigmentovými skvrnami a dokonce i rakovinou kůže. V tomhle článku rozklíčujeme, jak najít ten pravý faktor ochrany, aby se vaše pleť cítila pohodlně a byla dlouhodobě chráněna.
Co je SPF a jak funguje?
SPF (Sun Protection Factor) je číslo udávající, jak dlouho můžete zůstat na slunci, než se pokožka začne červenat, ve srovnání s tím, kdy byste ji nepoužili žádný filtr. Pokud byste bez ochrany spálili po 10 minutách, SPF 30 vás teoreticky ochrání až 30×10=300 minut. V praxi však mnoho faktorů (pot, potírání, vodní aktivity) snižuje skutečnou účinnost.
Rozlišujeme dva hlavní typy UV záření - UVA a UVB. UVA proniká hluboko do dermis, podporuje stárnutí a pigmentaci; UVB je hlavní příčinou spálení. Moderní krémy by měly poskytovat **broad‑spectrum** ochranu, tedy blokovat oba typy.
Jaký SPF je vhodný pro různé typy pleti?
Klíčovým parametrem je kožní typ. Lidé s citlivou nebo světlou pletí (fototyp I‑II) rychle reagují na UVB a potřebují vyšší ochranu. Pro střední a tmavší typy (fototyp III‑VI) může být dostačující nižší SPF, pokud jsou aktivity dlouhodobé venku.
- Fototyp I‑II (světlá, snadno spálíte): SPF 30‑50+, široká spektrální ochrana, voděodolnost.
- Fototyp III‑IV (střední, mírně spálíte): SPF 15‑30 pro každodenní použití, vyšší pro sport nebo pláž.
- Fototyp V‑VI (tmavá, zřídka spálíte): SPF 15‑25 stačí při běžném pobytu venku, ale nezapomeňte na UVA blokaci.
Další faktor je fototyp - kombinace genetické výbavy a reálného vystavení slunci. Pokud máte problémy s hyperpigmentací, výběr vyššího SPF a antioxidantů v krému pomůže redukovat tmavé skvrny.
Den vs. outdoor: Kdy zvolit vyšší SPF?
Na denní cestě do práce nebo do školy stačí lehký krém s SPF 15‑30, který se rychle vstřebá a nezanechává bílý film. Pro aktivní sport, plavání nebo horolezectví je lepší sáhnout po SPF 50+ s označením voděodolnost (minimálně 40minut).
Nezapomeňte, že i za oblačného dne dochází k průchodu UVA, která je zodpovědná za dlouhodobé poškození. Proto by každý den měla být součástí vaší rutiny nějaká forma filtru, i když jen SPF 15.
Jak správně aplikovat ochranný krém?
- Čistá a suchá pleť - odmačkejte veškeré zbytky make‑upu a šamponu.
- Použijte dostatečné množství: asi 1ml (malý šálek) pro celé obličejové, krk a uši.
- Rozetřete rovnoměrně - dejte zvláštní pozornost nosu, čela a uší, kde se krém často ztrácí.
- Po aplikaci počkejte 15‑20minut, než se krém zcela vstřebá, a poté můžete pokračovat s make‑upem.
- Opakujte každé 2hodiny nebo po potení, plavání, otření ručníkem.
Tip od dermatologa: pokud používáte krém s vyšším SPF, můžete snížit množství o cca 20%, protože vyšší faktor nabízí větší rezervu.
Co hledat na obalu krému?
Správná volba je často zakódovaná v popisu:
- Broad‑spectrum - ochrana proti UVA i UVB. \n
- Water‑resistant / water‑proof - udává, jak dlouho odolává potu a vodě (např. 40min).
- Non‑comedogenic - neucpává póry, vhodné pro aknózní pleť.
- Antioxidanty jako vitamínC, E nebo zelený čaj - neutralizují volné radikály.
- Fragrance‑free - minimalizuje riziko alergie.
Doporučené typy SPF krémů pro obličej (2025)
| Produkt | SPF | UVA/UVB | Voděodolnost | Vhodné pro typ pleti |
|---|---|---|---|---|
| Dermacol UV‑Protect Daily | 30 | Broad‑spectrum | Ne | Všechno + citlivou |
| Biore UV Aqua Rich Watery Essence | 50+ | Broad‑spectrum | 40min | Normální‑mastnou |
| La Roche‑Posay Anthelios Shaka Fluid | 50 | Broad‑spectrum | 80min | Citlivou, nachlazenou |
| Eucerin Sun Gel‑Creme | 15 | Broad‑spectrum | Ne | Lehká, denní |
Tabulka ukazuje, že vyšší SPF často doprovází voděodolnost a široké spektrum. Nicméně nižší SPF může stačit pro každodenní městské použití, pokud je krém dobře formulovaný a obsahuje antioxidanty.
Časté chyby při výběru a používání SPF
- Spoléhání se na SPF číslo bez spektra: SPF 50, ale jen UVB - nezabrání stárnutí.
- Použití nedostatečného množství: Většina lidí používá jen třetinu doporučené dávky.
- Zapomenutí opakovat: Krém se během dne vypláchne potem a úsměvem.
- Volba krému s vysokým SPF a těžkým složením pro každodenní nošení: může ucpat póry a způsobit vyrážky.
Jak vybrat ten pravý SPF na obličej?
- Určete svůj fototyp (I‑VI).
- Rozhodněte, zda potřebujete ochranu jen pro město nebo i pro sport/pláž.
- Hledejte označení Broad‑spectrum a vhodnou voděodolnost.
- Zkontrolujte, zda je produkt non‑comedogenic a fragrance‑free, pokud máte citlivou pleť.
- Vyzkoušejte malou množinu, aby se pleť přizpůsobila - pokud pocítíte pálení, zvolte nižší chemický filtr nebo fyzický (zinek‑oxid).
Často kladené otázky
Jak často musím obnovit SPF během dne?
Obecně se doporučuje aplikovat znovu každé 2hodiny. Pokud se potíte, plavete nebo si otřete obličej ručníkem, obnovte filtr ihned.
Mohu používat krém s vysokým SPF jako podklad pod make‑up?
Ano, ale vyberte takový, který rychle vstřebává a nezanechává bílý film. Vysoký SPF s tekutou nebo gelovou texturou se nejlépe kombinuje s make‑upem.
Je rozdíl mezi chemickým a fyzickým SPF?
Chemické filtry absorbují UV paprsky a převádějí je na teplo, fyzické (zinek‑oxid, titan‑oxid) je odrážejí. Fyzické jsou vhodnější pro citlivou pokožku, ale mohou zanechat bílý odlesk.
Potřebuji SPF v zimě?
Ano. I v zimě odráží sníh až 80% UV záření a UVA proniká skrz mraky. Doporučuje se SPF 15‑30 pro každodenní ochranu.
Mohu kombinovat SPF s jinými krémy (např. hydratačním)?
Ideální je najít kombinovaný produkt, který má SPF i hydratační složky. Pokud používáte oddělené, naneste nejprve SPF, nechte 5‑10minut vstřebat a pak hydratační krém.
