Co změkčí nehty? Nejúčinnější způsoby, jak udržet nehty měkké a zdravé

Proč jsou tvrdé nehty problém?

Tvrdé, lámavé nehty nejsou jen estetický problém. Často znamenají, že vaše nehty chybí vlhkost a přirozené tuky, které je udržují pružné. Když nehty jsou suché, začnou se lomit, štěpit nebo dokonce oddělovat od nehtového ložiska. To není jen bolestivé - může to vést k infekcím, když se do trhlin dostanou bakterie nebo plísně. Většina lidí si myslí, že tvrdé nehty jsou důsledkem toho, že je málokdy lakují, ale skutečná příčina je jiná: nedostatek vlhkosti a špatná péče o kůži kolem nehtů.

Co přesně změkčí nehty?

Změkčení nehtů není o tom, abyste je něčím natřeli a hned se staly měkké. Je to o obnově přirozené vlhkosti v nehtové desce a okolní kůži. Nehty se skládají z keratinu - stejného proteinu, který tvoří vlasy a kůži. Když keratin ztrácí vodu, stává se křehkým. Stačí ho znovu nasycený vodou a tuky, a už se nebudou lomit při každém dotyku.

Nejúčinnější látky, které skutečně změkčí nehty, jsou:

• Jojoba olej - má podobnou strukturu jako přirozené tuky pokožky, proto se dobře vstřebává a přivádí vlhkost hluboko do nehtové desky.
• Olivový olej - bohatý na antioxidanty a mastné kyseliny, pomáhá obnovit kůži kolem nehtů a zpevnit samotné nehty.
• Vitamin E - přirozený konzervant, který zabraňuje oxidaci a udržuje nehty elastické.
• Mořská sůl - není jen pro koupel, ale i pro mírné exfoliaci kůže kolem nehtů, která brání vstřebávání vlhkosti.
• Hydroxyl kyseliny (AHA) - v nízkých koncentracích (např. v krémech pro ruce) pomáhají odstranit mrtvé buňky a umožňují lépe vstřebávat vlhkost.

Nejlepší způsoby, jak změkčit nehty doma

Nemusíte kupovat drahé produkty. Nejúčinnější metody jsou jednoduché, levné a fungují - pokud je děláte pravidelně.

1. Koupel s teplou vodou a olejem - naplňte mírně horkou vodou (ne horkou!) nádobu, přidejte 1-2 lžíce olivového nebo jojoba oleje a pár kapek vitamínu E. Ponořte prsty na 15-20 minut. Poté nechte nehty vyschnout přirozeně - nepoužívejte ručník, který je příliš hrubý. Tato koupel obnoví vlhkost v nehtech i kůži kolem nich.
2. Namáčení v mořské soli - každý týden si dejte 10 minutovou koupel v teplé vodě s 1 lžící mořské soli. Sůl odstraňuje mrtvé buňky, které blokují vstřebávání vlhkosti, a zároveň podporuje krevní oběh. Po koupeli nechte nehty vyschnout a okamžitě naneste olej.
3. Nanášení oleje denně - po každém umytí rukou si vezměte malé množství jojoba nebo olivového oleje a masírujte ho do nehtů i kůže kolem nich. Stačí 30 sekund na každý prst. Dělejte to ráno a večer. Za 2 týdny uvidíte rozdíl.
4. Používání krémů s kyselinou mlečnou - hledáte krém na ruce s kyselinou mlečnou (laktovou) nebo kyselinou glykolovou v koncentraci do 5 %. Tyto kyseliny jemně odstraňují vrstvu mrtvé kůže, která se na okraji nehtů hromadí, a umožňují, aby vlhkost pronikla hlouběji. Používejte je 2-3krát týdně po večerní koupeli.
5. Neodstraňujte kůži kolem nehtů - pokud máte kůži kolem nehtů (cuticle), neodřízejte ji. Jen jemně odstraníte volné kousky a pak ji nasycujete olejem. Odříznutí kůže vede k sušení a zvýšenému riziku infekce.

Co zhoršuje stav nehtů?

Nehty se nezhoršují jen kvůli věku. Některé běžné návyky je poškozují daleko víc, než si lidé myslí.

• Časté mytí rukou s agresivním mýdlem - mýdla s alkoholem nebo silnými detergenty odebírají přirozené tuky. Pokud se myjete ruce více než 10krát denně, používejte jen měkké, bezparfémové přípravky.
• Pracování s vodou - kuchaři, ošetřovatelé, čistící síly: pokud máte ruce vodou v kontaktu celý den, nechte je vždycky vyschnout před tím, než se dotknete jiných předmětů. Voda způsobuje opakované rozšiřování a smršťování nehtové desky, což vede k štěpení.
• Laky a odstraňovače - odstraňovače s acetonem jsou jako chemický nůž. Zničí nejen lak, ale i přirozenou vlhkost nehtů. Pokud používáte laky, vybírejte bezacetonové odstraňovače nebo ty s přídavkem olejů.
• Chybějící vitamíny - pokud máte nehty lámavé i když pečujete o ně, může to být známkou nedostatku biotinu (vitaminu B7), zinku nebo železa. Tyto látky jsou základní pro tvorbu keratinu. Pokud nejíte dostatek vajec, ořechů, luštěnin nebo zeleniny, může být vhodné doplnit biotin v dávce 2,5 mg denně - ale jen po konzultaci s lékařem.

Co funguje - a co ne?

Na trhu je spousta produktů, které slibují „kouzelné“ změkčení nehtů. Většina z nich je jen marketing.

Když se nehty nezměkčí - co dělat?

Pokud jste dělali vše správně - koupel, olej, kyseliny, vyhýbáte se acetonu - a nehty stále zůstávají lámavé, může to být příznak zdravotního problému.

Podívejte se na tyto příznaky:

• Nehty se odstraňují od kůže (onycholýza)
• Nehty mají bílé skvrny, které se neodstraňují
• Nehty se zkřivují nebo se mění barva (žlutá, zelená)
• Bolest kolem nehtů nebo oteklé kůže

Tyto příznaky mohou znamenat:

• Plísňovou infekci (onychomycózu)
• Nedostatek železa nebo vitamínu B12
• Autoimunitní onemocnění, jako je psoriáza
• Reakci na léky

V těchto případech je potřeba navštívit dermatologa. Nehty jsou zrcadlem vašeho zdraví. Pokud se nezměkčí i přes správnou péči, není to jen o krásě - je to signál, že tělo potřebuje pomoc.

Nejlepší denní rutina pro měkké nehty

Chcete mít nehty, které nejen vypadají krásně, ale i cítí se zdravě? Zkuste tuto jednoduchou rutinu:

1. Ráno: Po umytí rukou naneste 1-2 kapky jojoba oleje na každý neht a masírujte 20 sekund.
2. Oběd: Pokud jste se myli ruce, znovu naneste olej.
3. Večer: Koupel v teplé vodě s olejem (15 minut). Poté naneste hustý krém s vitamínem E a nechte působit celou noc. Můžete si na ruce dát bavlněné rukavice - to zvyšuje účinek.
4. 2× týdně: Koupel s mořskou solí a pak opět olej.
5. 3× týdně: Krém s kyselinou mlečnou na kůži kolem nehtů.

Tato rutina není náročná. Stačí 5 minut denně. Ale když ji děláte pravidelně, za 4-6 týdnů budou vaše nehty měkké, pružné a nebudou se lomit.

Co si pamatovat?

Změkčení nehtů není zázrak. Je to o konzistenci. Nehty nejsou jako pleť - nevyžadují 10 kroků. Stačí:

• Udržovat je vlhké - oleje jsou klíč.
• Odstraňovat mrtvou kůži - jemně, bez řezání.
• Vyhýbat se acetonu a agresivnímu mýdlu.
• Neignorovat změny - pokud nehty nevypadají normálně, zkontrolujte, jestli není něco špatně uvnitř.

Když nehty změkčíte, nejen vypadají lépe. Cítíte se víc sebejistě. Při dotyku se vám neštěpí, nebojíte se otevřít dveře, předat někomu ruku nebo jen si prohlédnout nehty. A to je ta pravá krása - když se o sebe staráte tak, že to ani nevnímáte. Protože to je už jen normální část vašeho dne.