Čím zklidnit pokožku: Rychlá a chytrá řešení

Nezřídka se mi stalo, že jedna z holek přišla ze školky s červenými fleky, nebo si začala drbat ruce po koupání. A ne, někdy krém z drogérie vážně nepomůže. Místo zbytečné paniky je fajn vědět, co opravdu funguje, a co je jen zbytečná zátěž – jak pro kůži, tak pro peněženku.

Pokožka může reagovat podrážděním z tolika různých důvodů. Někdy za to může agresivní čisticí gel, jindy třeba jen změna počasí nebo nově vyprané oblečení, zvlášť když zapomenete opláchnout pračku. Každý typ podráždění si žádá jiný přístup, ale jedno pravidlo je jasné – neškrábat, nedráždit a co nejdřív ochránit před dalším zhoršováním.

Když už se něco podobného stane, není od věci mít doma opravdu jemné hydratační mléko bez parfemace, ideálně s obsahem panthenolu nebo ceramidů. Na chvilku zapomeňte třeba i na přírodní esenciální oleje, které jsou sice trendy, ale pro citlivou pleť často zbytečně riskantní. Ze zkušenosti – když je nejhůř, funguje chladný obklad nebo obyčejná termální voda ve spreji. Nic víc a nic míň.

• Proč je pokožka podrážděná
• První pomoc: co dělat hned teď
• Kdy volit dermokosmetiku
• Tipy na domácí zklidnění
• Co raději nedělat
• Kdy hledat pomoc odborníka

Proč je pokožka podrážděná

Pokožka může reagovat podrážděním opravdu rychle, někdy i během pár minut. Může za to spousta věcí – od špatné kosmetiky až po obyčejný stres. U dětí se podráždění objevuje nejčastěji kvůli častému mytí, potu, ale i třeba kvůli nevhodné aviváži v oblečení. Co přesně ji teda dráždí?

• zklidnění pokožky při narušení kožní bariéry je těžší, když si kůže nezvládne udržet dostatek vlhkosti
• Alkohol v kosmetice: i troška dokáže napáchat paseku na citlivé pleti
• Příliš časté mytí – hlavně horkou vodou, která pokožku vysušuje
• Kontakt s potem: často opomíjený, ale hodně častý spouštěč
• Střídání teplot – typicky rychlé přechody mezi vyhřátým domem a venkovním zimním vzduchem
• Alergie na prací prášky, parfémy a dokonce i některé základní složky krémů (například lanolín nebo parabeny)
• Nedostatek spánku a stres – ten se fakt propsal už i Elišce na obličeji, a to jí teprve bylo pět

Pokud se objeví začervenání, svědění nebo drobné pupínky, je fajn snažit se najít konkrétní příčinu. Podívejte se třeba na složení sprchového gelu, nebo jestli někdo v rodině nesměnil aviváž.

Možná vás překvapí, že u dospělých není nejčastější příčinou podráždění žádná hrůza – často jde "jen" o suchý vzduch nebo to, že pracujeme celý den v klimatizované kanceláři.

Když budete vědět, co pokožku dráždí, bude se vám i lépe vybírat prostředek na její uklidnění. A občas stačí opravdu málo – vysadit jeden produkt nebo změnit značku pracího prášku.

První pomoc: co dělat hned teď

Když pokožka začne svědit, štípat, nebo se objeví zarudnutí, platí jedno – rychle, ale s rozumem. Není potřeba běžet hned do lékárny, většinou stačí udělat pár základních kroků, které zvládnete doma během pár minut.

1. Zklidnění pokožky: Pokud je to možné, snížit teplotu v postiženém místě studeným obkladem – třeba čistá navlhčená žínka nebo gáza z lednice. Nikdy ale přímo led na kůži. Studené obklady zklidní začervenání a stáhnou pocit pálení.
2. Opláchnout vodou: Zasažené místo opláchněte vlažnou (ne horkou) vodou, abyste odstranili zbytky možných dráždivých látek (mýdlo, opalovací krém, chlor z bazénu). Nedřete, jen jemně opláchněte.
3. Neškrábat: I když to láká, drbání situaci vždycky zhorší. Kůže se víc podráždí a může prasknout. Pokud jde o děti, zabavit je hračkou nebo pohádkou fakt zabírá.
4. Čistý vzduch: Nezakrývejte podrážděnou pokožku oblečením, pokud to jde. Když pokožka dýchá, líp se hojí.
5. Nanášíme šetrné přípravky: Zvolte jednoduchý hydratační krém bez parfemace a bez alkoholu. Nejlepší jsou přípravky na bázi panthenolu, ceramidů nebo ověřené dermokosmetiky. Vyhněte se silně obsahu parfémů nebo barviv.

Z doručeného dotazníku České dermatovenerologické společnosti z roku 2023 vyplynulo, že až 67 % rodičů u dětí zvolí v první chvíli raději přírodní olej. U citlivé pokožky to ale zhoršuje problém v téměř polovině případů.

Jestli něco opravdu kůži pomůže, je dělat méně, ale cíleně. Žádná chemická smršť ani experimentální obklady. Pokud se stav do hodiny nezlepší, sledujte další příznaky – někdy je potřeba řešit reakci rychleji.

Kdy volit dermokosmetiku

Když běžné hydratační krémy nebo dětské mazání už nestačí, přichází chvíle pro dermokosmetiku. Tyhle přípravky se hodí hlavně v případech, kdy pokožka dlouhodobě rudne, šupinatí, bolí nebo svědí. Dermokosmetika má přísnější pravidla na použití složek – obvykle neobsahuje parfemaci, barviva, ani jiné dráždivé látky. Často bývá doporučovaná i kožními lékaři.

Podle studie společnosti IQVIA z roku 2023 je o dermokosmetiku v Česku rok od roku větší zájem – až 40 % lidí si ji pořizuje aspoň občas, hlavně pro citlivou nebo alergickou kůži.

„Pokud si nejste jisti, co zvolit, nebojte se zajít do lékárny a zeptat se na konkrétní doporučení – lékárníci mají s dermokosmetickými značkami opravdu zkušenosti.“ (Mgr. Dana Hálová, lékárnice, Praha)

• Pokud se podráždění opakuje nebo zhoršuje.
• U citlivé nebo atopické pokožky (třeba u dětí s ekzémem).
• Při špatné toleranci běžných přípravků (kožní test svědí, pálí nebo zčervená).
• Když se potíže objeví po nemoci, antibiotikách nebo hormonálních změnách.
• Při intenzivním pocitu pnutí nebo pálení pokožky, hlavně po sprše.

Oblíbené značky dermokosmetiky jsou například La Roche-Posay, Bioderma, Avène nebo CeraVe. Většina nabízí přípravky i pro miminka a děti, což se hodí hlavně ve chvílích, kdy doma bojujete s ekzémem třeba na tváři nebo v záhybech.

Neutrácejte za zbytečné „zázračné“ krémy – když už pokožka zlobí vážně, sáhněte po dermořešení z lékárny a nedržte se reklam. A kdyby cokoliv, lékárna nebo dermatolog poradí konkrétně podle typu problému.

Tipy na domácí zklidnění

Když se pokožka doma zblázní a dermokosmetika není po ruce, někdy stačí pár jednoduchých triků. Hlavní zásada je, nezatěžovat pokožku zbytečnostmi a dát jí spíš klid a ochranu.

• Zklidnění pokožky začíná tím nejzákladnějším – vyhněte se horké vodě. Opakovaně jsem zjistila, že horká vana nebo sprcha všechno jen zhorší. Lepší je krátké, vlažné opláchnutí.
• Pokud nemáte speciální termální vodu ve spreji, stačí vatový tampon namočený ve studené vodě nebo kostka čistého ledu zabalená v kapesníku – jen opatrně, netlačit ani nemačkat, fakt není potřeba kůži ešte víc rozdrážit.
• Fantastický trik je obyčejný bílý jogurt – ten necháte deset minut působit na podrážděném místě, pak jemně smýt. Chladí a obsahuje probiotika, která podporují přirozenou bariéru pokožky.
• Někdo nedá dopustit na obklady z černého čaje, hlavně na zarudlá víčka nebo ruce. Obsahuje taniny, které mírní podráždění.
• Když doma vůbec nic nemáte, sáhněte prostě po čisté bavlněné utěrce nebo kapesníku a nechte místo dýchat. Lepší, než utírat podrážděnou kůži ručníkem, který je plný zbytku prášku.

Rychlejší úlevu většinou přináší věci, které nijak nevoní a nezanechávají na pokožce vrstvy. U dětí třeba nepodceňujte i krátké nehty – škrábání jen zhorší celou situaci a místo se může zanítit.

A pokud máte dojem, že jednoduché věci nefungují, žádný problém sáhnout po lékárenských krémech, které jsou na podráždění přímo určené. Ale základ je nevymýšlet složitosti a držet se toho, co máte ověřené.

Co raději nedělat

Když je pokožka podrážděná, je nejlepší držet se zpátky se vším, co není úplná nutnost. Spousta lidí sáhne po všem možném v domnění, že tím kůži pomůže, ale často si jen přitíží. Takže co opravdu nedělat?

• Nedrbat ani nemačkat postižená místa, i když to šíleně svědí. Zbytečně si tak koledujete o zánět nebo infekci.
• Vyhněte se parfémovaným krémům, masek s obsahem alkoholu, peelingům a přípravkům s mentolem nebo kafrem. Tyhle věci podráždění ještě zhorší.
• Nepoužívejte příliš horkou vodu při mytí. Horko kůži vysušuje a podráždění zhoršuje.
• Domácí recepty typu citron, ocet, jedlá soda nebo kokosák na všechno? Tady platí "méně je více". Pokožka nemusí takové pokusy zvládnout.

Když používáte zklidnění pokožky jako klíčové slovo pro rady, vždy myslete na jednoduchost. Méně produktů znamená menší pravděpodobnost alergií nebo reakcí.

Pokud si nejste jistí, radši nesaháte po přípravku vůbec a počkáte, jak tělo zareaguje. Nejčastější chyby při podráždění pokožky ilustruje tahle tabulka:

Nakonec platí, že čím méně toho teď pokožka zažívá, tím rychleji se zklidní. A když už to opravdu nejde zvládnout doma, není ostuda zkusit zavolat kožnímu nebo zajít do lékárny pro radu.

Kdy hledat pomoc odborníka

Někdy prostě domácí péče nestačí. Podráždění může být jen špička ledovce a skrývat za sebou větší problém. Když se na pokožce objeví něco, co nejde běžně uklidnit ani několika dny správné péče, nemá smysl zkoušet další krémy. U dětí i dospělých doporučuju dát pozor na tyhle příznaky:

• puchýře nebo mokvání
• rozsáhlé zarudnutí, které se šíří
• horečka nebo celková únava
• tvrdé, bolestivé útvary pod kůží
• svědění, co nejde vydržet, hlavně v noci
• podezření na alergii (otékání, dechové potíže)

V těchto případech je lepší zavolat kožního lékaře nebo rovnou zajít na pohotovost. Platí to hlavně, pokud máte doma malé dítě, ekzematika nebo třeba seniora s oslabenou imunitou. Každý odborník ocení, když přinesete fotky vývoje nebo napíšete přesně, kdy a jak se podráždění objevilo.

Pro zajímavost, podle údajů Sdružení praktických lékařů pro děti (2023) až zklidnění pokožky v domácím prostředí selhalo u 18 % malých dětí s ekzémy a museli k odborníkovi. Statistiku pro přehlednost uvádím v tabulce:

Nevyplatí se otálet. Pokud problém trvá déle než týden, nevypadá lépe nebo se dokonce zhoršuje, přestaňte s domácím experimentováním a svěřte se raději do rukou lékaře.