Author: Kristýna Novotná
Který kolagen na pleť? Typy, dávkování a jak vybrat (průvodce 2025)
Praktický průvodce výběrem kolagenu na pleť: typy I/III, mořský vs. hovězí, dávkování, výsledky, bezpečnost a ceny v ČR. Jasné tipy, kontrolní list a časté chyby.
Zobrazit více
Jak zjistit, co vlasům chybí: domácí diagnostika, příznaky a řešení (2025)
Rychlý návod, jak poznat, co vlasům chybí. Domácí testy, rozhodovací mapy, tabulka příznaků, kdy na krev a co zlepšit v péči i jídelníčku.
Zobrazit více
Co ničí imunitu? Hlavní viníci a vědecky ověřené kroky
Co ničí imunitu? Srozumitelný přehled viníků, praktický 4týdenní plán, čísla a limity, tabulka rizik, checklist i mini‑FAQ. Bez strašení, s vědou.
Zobrazit více
Jak nepřibrat po vysazení antikoncepce: vědecky podložený průvodce 2025
Praktický plán, jak udržet váhu po vysazení antikoncepce: co dělají hormony, co jíst, jak cvičit, jak zvládnout zadržování vody a PMS. Jasné kroky, realná očekávání.
Zobrazit více
Jak si nalakovat nehty doma: postup krok za krokem, triky a výdrž bez odprýsknutí
Rychlý návod krok za krokem, co potřebujete, časy schnutí, triky proti bublinkám a jak prodloužit výdrž laku. Fixy chyb, checklist a mini‑FAQ.
Zobrazit více
Jak vyčistit ucpané póry: jednoduchý plán krok za krokem (funguje bez drti a páry)
Praktický návod, jak bezpečně vyčistit ucpané póry: denní rutina, co opravdu funguje (BHA, retinoidy, jílové masky), čemu se vyhnout a kdy jít k dermatologovi.
Zobrazit více
Co dělá tonikum? Jak toner funguje, kdy ho použít a jak vybrat (2025)
Co dělá tonikum? Jasně a prakticky: jak funguje, kdy ho použít, rozdíl mezi typy a jak vybrat pro akné, citlivou i suchou pleť. Tipy, chyby, FAQ.
Zobrazit více
Co dodá tělu energii? Jídlo, spánek a návyky, které fungují
Praktický průvodce, co opravdu dodá tělu energii: jídlo, spánek, hydratace, pohyb, kofein i krevní hodnoty. Rychlé tipy, jídelní příklady a checklisty.
Zobrazit více
Co dodá tělu energii? Vědecky ověřené tipy na rychlou i stabilní energii (2025)
Co opravdu dodá tělu energii - hned i dlouhodobě. Jasné kroky, chytré dávky kofeinu, jídlo pro stabilní energii, hydratace, spánek, světlo a doplňky s oporou ve studiích.
Zobrazit více
Jak dlouho vydrží Shellac? Reálná výdrž, co ji ovlivní a jak ji prodloužit
Reálná výdrž Shellacu na rukách i nohou, co ji zkracuje a jak ji prodloužit. Jednoduché kroky, tabulka scénářů, tipy pro práci i dovolenou, bezpečné sundání.
Zobrazit více
